[체육교육] 피겨스케이트 종목 연간 트레이닝 계획
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- 목차
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1.피겨 스케이트 종목 소개
2.트레이닝 대상 및 목표 소개
3.연간 트레이닝 계획
4.주기별 트레이닝 계획
- 본문내용
-
종목과 관련된 신체적 능력
- 조정력, 힘, 스피드의 복합체
중추신경계(CNS)
운동신경 능력
주 체력 요인
- 도약력
- 착지력
- 파워-지구력
트레이닝 목표
- 최대근력 향상
특수한 파워 향상
에너지 공급 시스템
- Alactic : 60~80%
- Lactic : 10~20%
- O₂ : 20%
피겨 스케이트 종목에서 요구하는 요소
조정력(Coordination)
심미적 매력
(예 : 포지션)
전정
균형 감각
자료평가
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