[발달심리학] 중3 학업스트레스 완화 프로그램

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2012.02.11 / 2019.12.24
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목차: * 목차 *

1. 서론
- 중3과 스트레스
- 프로그램 개요
- 프로그램의 목적과 우리 조의 기대

2. 본론
- 1회기 : 알아가기
- 2회기 : 나의 학업스트레스 요인찾기
- 3회기 : 해결 실마리 찾아보기
- 4회기 : 스트레스 해결하기
- 5회기 : 마무리

3. 결론
- 프로그램 돌아보기
- 회기별 돌아보기; 알게된 점, 한계점
- 우리의 느낀점과 아쉬운 점

본문내용: - 자기소개 및 별명짓기(35분)
자신을 잘 표현하거나 자신이 되고 싶은 대상을 형상화한 별명을 짓도록 한 후, 한 명씩 돌아가면서 자기소개를 한다. 자기소개에는 별명과 자신이 프로그램에 참여하게 된 이유, 프로그램에 기대하는 것 등이 포함되도록 한다. 너무 딱딱하지 않은 분위기에서 상담자가 먼저 소개를 함으로써 자기개방을 이끌어낼 수 있다. 자기소개는 일정한 순서 없이 하고 싶은 사람부터 자유롭게 먼저 말할 수 있도록 하되 여의치 않은 경우에는 소개를 한 사람이 다음으로 할 사람을 지목하는 방식을 택할 수도 있다.

- 상담자의 역할소개 및 규칙 설명(20분)
상담자는 집단을 리드하는 사람이 아닌 역동을 촉진하고 방향을 제시하는 사람임을 집단원들에게 인식시키고 집단규칙을 설명한다. 집단프로그램 중에 집단원들이 지켜야 할 규칙들은 집단 참여시간 엄수하기, 집단 활동과 토론에 적극적으로 참여하기, 다른 집단원을 비난·공격하거나 궁지에 빠뜨리지 않기, 집단원들의 사적인 정보에 대한 비밀을 보장하기 등이 있다. 특히 비밀 보장에 대한 규칙을 강조하여 집단 내에서 자유롭게 자신의 의견을 표출할 수 있도록 한다. 보다 자유로운 자기개방을 촉진하기 위하여 서로 이름이 아닌 별명으로 호칭하도록 유도한다. 상담자 역시 별명을 정해 상담자님, 선생님 등의 호칭 대신 별명으로 부르도록 하여, 상담자가 집단원들을 이끌거나 가르치는 위치에 있지 않음을 다시 한 번 인지시킨다. 프로그램의 원활한 진행을 위해 매 회기가 끝난 후 스트레스 일기를 써오도록 한다. 스트레스 일기에는 회기와 회기 사이에 자신이 받은 학업스트레스의 내용과 대처방식, 전 회기에서 배운 내용의 적용여부와 그에 대한 느낌이 포함되도록 하되, 최대한 자유로운 형식과 분량을 취하도록 한다.

- 스트레스 이완 체조(20분)
학업스트레스뿐 아니라 일반적인 스트레스가 쌓였거나 긴장한 상황에서 혼자 할 수 있는 이완체조를 소개한다. 눈을 감고 눈-입-어깨-팔-허리-다리-발-온몸 순으로 3초간 수축했다가 3초간 이완하는 동작을 반복하는데, 각 동작 사이사이에 “긴장을 풀고, 편안하게”라는 말을 반복한다.

(3) 1회기 마무리(10분)
첫 회기 종결작업을 하기 전 서로 첫인상을 나눠보는 시간을 갖는다. 되도록 자신을 제외한 모든 집단원들을 언급하도록 유도하면서, 첫인상과 함께 첫 회기동안 프

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