- 하루에도 몇 번씩이고 운동을 반복하여 실시하는 것이 중요하다.
- 크게 부담이 가지 않을 정도로 오랫동안 움직일 수 있는 운동을 선택한다.
- 몸 전체를 움직일 수 있는 온몸 운동이 좋다.
- 과거에 해본 운동이라도 오랫동안 하지 않은 상태에서 지나치게 실시하는 것은 위험하다.
- 노년기에는 움직임이 복잡하고 불규칙한 운동은 피한다.
- 심장으로부터 가까운 부위에서 일시에 강한 힘을 내는 운동은 혈압을 높이기 때문에 피한다.
-노년기의 몸은 약간의 충격에도 쉽게 부상을 입을 수 있기 때문에 강한 충격이 가해지는운동은 삼가한다.
-운동시작 전이나 후에는 반드시 준비운동과 정리운동을 실시해야 한다.
-운동 전후에는 반드시 준비운동과 정리운동을 실시해야 한다.
-운동은 반드시 식사 후 2-3시간이 경과한 후에 실시한다.
5.노인체육지도시 4주프로그램 작성
1주차 스트레칭
-근육을 일정한 시간동안 서서히 지속적으로 편다
- 무리하게 반동을 주지 않는다.
- 호흡을 부드럽게 자연스럽게 계속한다.
- 경쟁을 금하며 , 다양한 동작을 실시한다.
체육프로그램을 보급하고, 그들이 꾸준히 운동으로 체력을 유지하고 발전 시켜 나갈 수 있도록 사회적 분위기를 조성해야 한다는 것이다. 특히 50세 정도부터 시작한 운동 프로그램은 60대와 70대, 그 이상 연령에서도 지속적으로 유지할 수 있기 때문에 중요한 연령층이라는 점을 인식하여야 한다. 그리고 좀 더 세부적으로 신체활동 수준별 연령층을 구분하여 생활체육프로그램을 수립할 필요가 있다.Ⅱ. 본 론1. 노인체육이란 노인체육이란 말그대로
프로그램을 진행하고서 일어난 실수를 눈감아 주는데, 아직 경험이 많이 부족하다는 것을 몸으로 깨달았다.8. 기관 이해도에 대한 평가한 달이라는 실습 기간 중 좋은 경험을 할 수 있는 기회를 주셔 감사하다. 꽃밭정이노인복지관으로 실습을 온 것에 후회란 없으며, 노인복지 분야에 관심이 있은 나에게는 좋은 경험이 되었다. 중학교 때부터 자원봉사를 다녔지만, 나에게 맞는 분야를 확실히 찾지는 못했다. 하지만 노인복지 실습을 통해 노인복지에
체육을 전공하는 학도로서 이 책을 선택하게 되었다. 이렇게 많은 책들 중에 읽어 본 책이 하나도 없다는 것이 부끄러웠다. 스포츠에서 이렇게 많이 마케팅이 이루어 지고 있다는 것을 새삼 느꼈으며 초보단계지만 마케팅의 시야가 좀 넓어 진것 같은 느낌이 든다. 사업을 할때 초기에 어떻게 시작해야 한다는 것을 스스로 정리 할 수 있었다. 흥미가 생겼으면 그 흥미를 충족시키는 것이 인간의 욕구가 아니겠는가 이번 과제를 통해 마케팅 지식을 많이
실습종합평가서실습생명실습기관꽃밭정이 노인복지관실습기간2013.06.24.~2013.07.19실습지도자실습평가일2013.07.25실습지도교수1. 실습일정에 대한 평가1) 실습일정일정 공통 교육분야별 실습6.24-실습생 소개 및 실습방향 회의-이랜드 재단 및 복지관 소개와 프로그램 교육-산성경로문화관(분관) 소개 및 사업 설명-식사 배식 및 정리-분관 라운딩6.25-서비스 교육-평생교육 교육-노인일자리사업 교육-경로당혁신사업 교육-꽃밭정이노인복
그리고 1960년대-70년대 수십년동안 계속해서) 매우 성공적인“5 BX” 그리고 “10BX” 프로그램을 만들었습니다. 국제적으로 인기있는, 그들은 대중에 적당함을 진전시킬 1번째 캐나다 노력이었습니다.1960년대 모두 나이의 캐나다 사람들 사이에 신체의 비 활동성의 점점 증가한 패턴은 정부 지도자들을 위해 중요한 공중 위생 관심사로 됩니다. 1961년에, 승인하기 위하여 캐나다의 의도된 적당함과 아마추어 운동 법령 정부는 격려합니다, 촉진하고 그
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.
등록일 / 수정일
hwp (아래아한글2002)
1
2
3
4
