[스포츠영양학] 스포츠 보충제

스포츠 식사구성이 잘 이루어져야 한다. 식사량은 시합시간, 마지막 식사와 소화흡수 능력 등을 고려하여 평소보다 70~80%의 식사량으로 위의 부담을 줄이는 것이 좋다.시합 30분전에는 에너지젤, 당질음료 등 액상형태의 당질을 이용하면 피로를 줄일 수 있다. 주의할 점은 시합 40분 전에 당질을 많이 함유한 초콜릿이나 사탕, 탄수화물 함량 10% 이상이 되는 스포츠음료 섭취 등은 혈당을 떨어뜨리는 작용이 있으므로 삼가는 것이 바람직하다. 또한 시합

허용의 크기는 일반적으로 운동선수의 판단에 의해 올려지는데 매우 많은 섭취는 독성이 판명되지 않고 과소비를 조장할 우려가 있기 때문에 대부분 운동선수들은 후회보다는 안전한 태도를 취하는 편이다. 일반적으로 권장되는 단백질 섭취 수준은 근력선수는 약 3x RDA , 지구력운동선수는 2x RDA이다.Thank you출처: 조성봉 외2인 역, 기초 스포츠 영양학, 홍경, 1998윤재량, 학술논문 - 운동을 위한 단백질의 역할, 대한체육회, 1988과학과기술 2007 9월호

보충제를 먹으면서 대충 어느 정도에 대해서만 효과를 알고 있었을 뿐인데 이번 과제를 하면서 엄청나게 많이 놀라웠다. 먹고 있는 보충제의 성분들과 효과들을 보면서 근육과 영양에 대한 많은 지식들을 알게 되었고 많이 배울 수 있었다. 참고문헌홍길성 2008랜덤하우스최성조 2008삼성출판사한국운동영양학회 2002현문사홍영표 2003홍영표보디

스포츠스타 마케팅(3) 인터넷 쿠폰 전략(4) 협찬 마케팅 (5) 다이어트 체험단 콘테스트(6) 간접광고(PPL)를 이용한 노출(7) SNS 서비스를 통한 광고(8) 문화 마케팅Ⅴ. 스무디킹 경쟁사분석 (잠바주스)1. 잠바주스 소개● 브랜드 스토리● 제품 철학2. 잠바주스 SWOT 분석 1) 잠바주스 2) 잠바주스 3) 잠바주스 4) 잠바주스 3. 잠바주스 홍보 마케팅전략1) 행사 이벤트2) 홍보대사 모집3) 다양한 제휴서비스4) 인증샷 이벤트 5) 페

스포츠의학 용어로 러너스 하이(Runners High)또는 러닝이(Running High)라고 한다.헤로인이나 모르핀 등 마약을 투약했을 때 느끼는 의식상태나 행복감과 흡사하다고 한다. 5. 세계의 생활체육1) 미국의 생활체육미국의 생활체육의 핵심이 되는 공공 조직은 야외레크리에이션국으로, 1962년 이후 내무성 내에 설치되어 연방정부의 체육․스포츠활동을 관장하여 왔다. 한편, 각 주 정부 교육국 산하에는 체육과 또는 보건체육과가 있으며, 최근에는 주지사