[보건교육학] 유산소 운동과 우리 몸의 건강

운동요법은 사전에 당뇨병성 만성합병증이나 심혈관 장애의 유무에 대한 의학적 평가가 필요하고, 개인의 나이, 습관, 건강, 관심도에 따라 운동강도, 운동 시간, 운동 빈도 등을 환자에게 처방한다. 합병증 예방에 효과적인 운동량은 1주일에 총 700∼2,000 kcal를 소비하는 정도가 권고되며, 중증도의 유산소 운동을 한번에 30∼40분, 1주일에 3∼5일간 또는 총 150분이 되도록 한다(보건복지부지정 2형 당뇨병 임상연구센터, 2008b). 약물요법은 식이와 운동요

우리의 이해에 기여하는 경우를 제외하고는 중요성이 비교적 감소된다 응용 연구에 있어서 조사가 진행중인 현상은 본질적으로 중요하다(Berk, 1981). 응용 연구자는 특정 국가가 다른 국가에 비하여 올림픽 메달을 많이 획득하는 이유나 어떤 사람은 건강 운동 프로그램에 지속적으로 참가하는 반면, 다른 사람은 중도 탈락하는 이유를 규명하는데 관심을 갖는다. 이와 같은 정보는 설명적 단계(explanatory phase)를 반영하는 것으로서 보다 정밀한 기술적 해

우리에게 죽음으로 이르게 하는 질병으로는 심장 및 혈관질환, 암, 뇌혈관 질환, 만성 폐경색, 폐질환, 비만 등을 들 수 있으며, 그러한 질병으로 인한 사망이 선진국 사망률의 76%를 차지하고 있다. 과거에는 건강에 대한 초점을 체력에 맞추어 그 바로미터를 근육의 수행능력으로 보아왔으나, 최근에 와서는 심장의 기능이 체력의 바로미터가 되고 있으며, 그로 인해 심폐기능을 강화 시켜주는 유산소운동이 크게 유행하고 있다. 댄스스포츠에서 워킹은

운동수행에 결정적으로 영향을 미치는 요소는 근력이다. 다운증후군아동의 근력은 동일 연령의 일반아동보다 낮다. 이는 체격의 발달이 늦기 때문에 동일 연령의 일반아동에 비해 낮게 나타나는 경향이 있으나 일상생활에서 근력과 근지구력 발달을 위한 운동 활동이 적기 때문이다. 운동지속이 필요한 근지구력 발휘기회의 부족은 작업능력의 저하로 나타나게 된다. 심폐지구력은 다운증후군 아동을 포함하여 모든 사람에게 중요한 건강요인이다. 또

건강과여가 생활을 위해 참여하는 스포츠 활동þ (스포츠 체육)은 아이들에게 스포츠 기능,지식, 태도를 교육시킴으로써 아이들 스스로가 스포츠를 즐기고 참여하면서 건전한 스포츠 문화에 보다 적극적인 공헌자가 되도록 돕는 것þ 스포츠교육학- 1960년대 이후 체육학의 학문적 위상을정립하려는 체육 학문화 운동의 영향을받아 미국을 중심으로 체계화됨þ 1960년대 중반 미국을 중심으로 전개된(체육 학문화 운동)은 스포츠 교육학이체육학