노인 고혈압 예방 프로그램
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- 목차
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Ⅰ. 현대 사회와 노인
Ⅱ. 노인 고혈압 예방 프로그램
Ⅲ. 최종결론
- 본문내용
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- 노인의 정의
생물학적 나이로 65세 이상을 노령 인구라고 하며 생리적 신체적 기능의 쇠태와 더불어 심리적인 변화가 일어나서 자기 유지 기능과 사회적 역할 기능이 약화되고 있는 사람
1주차 - 나의 혈압을 알아보아요!
2주차 - 고혈압의 원인을 찾아라!
3주차 - 왜 소금 섭취는 안 좋은 걸까요?
4주차 – 운동 계획을 함께 계획해 보아요.
5주차 – 고혈압에 좋은 음식, 무엇이 있을까?
6주차 – 스트레스를 해소해 보아요.
7주차 – 우리 같이 칼륨을 먹어요.
8주차 – 변비 비켜! 고혈압 비켜!
- 스스로 운동 계획 세우기!
자기자신과 약속 정하기
본격적인 운동 계획 수립
자기자신과의 약속 확인
(나와의 약속에 대해 0~100점까지의 숫자로 표시
70점 이상→실현가능성이 높은 현실적인 약속)
일주일마다 운동 스스로 계획 짜기
→ 실현 가능한 목표 수정
- 지난주에 약속했던 운동은
얼마나 실천 했습니까? ( )점
실천하면서 무엇을 느꼈습니까?
다음주에는 어떻게 하면 좀 더 잘 계획하고
실천 할 수 있을까요?
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