체력요인별_측정방법
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- 하고 싶은 말
- 체력요인별 측정방법에 대해서 소개한다.
- 목차
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목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 체력요인별 측정방법
1. 근력
2. 근지구력
3. 전신지구력
4. 순발력
5. 민첩성
6. 유연성
7. 평형성
Ⅲ. 결론
- 본문내용
-
Ⅱ. 체력요인별 측정방법
1. 근력
근력이란 근수축에 의하여 발생하는 물리적인 운동 에너지를 의미하는 것으로 인간의 모든 신체운동과 작업은 근력의 발생에 의해서 이루어진다.
1) 근력의 측정방법
(1) 악력 검사 : 쥐는 힘과 아래팔의 최대 근력을 측정하는 것으로써 아래팔굽힘근군, 손목근육군이 관여된다. 또 쥐는 힘은 측정방법이 비교적 간단하고 다른 근력의 측정값과의 상관이 높다는 이유로 널리 이용되고 있다.
* 측정방법
① 피검자는 양팔을 어깨 너비로 벌리고 팔을 자연스럽게 내린 자세를취한다.
② 피검자는 측정계를 엄지손가락과 집게손가락 사이에 넣고 손잡이를 손가락의
제 2관절에 닿도록 조절한다.
③ 피검자는 한번에 최대의 힘을 발휘하여 측정계의 손잡이를 쥔다.
④ 왼․오른쪽 교대로 실시하되 2회를 계측하여 최고치를 이용한다.
⑤ 측정 단위는 kg으로 하고 kg이하는 반올림한다.
(2) 배근력 검사 : 배근력 검사는 인체의 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있는 등근육군의 힘을 측정하는 것이 목적이다.
* 측정방법
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