[체력][체력발달][체력증진]체력 개념, 체력 구성요인, 체력 발달, 체력과 체력증진, 체력과 자기체력측정, 체력과 작업활동, 체력중심모형
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- 목차
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Ⅰ. 개요
Ⅱ. 체력의 개념
Ⅲ. 체력의 구성요인
Ⅳ. 체력의 발달
1. 근력의 발달경향
2. 유연성의 발달경향
3. 순발력의 발달경향
4. 심폐지구력의 발달경향
5. 체지방량의 변화경향
Ⅴ. 체력과 체력증진
1. 과부하
2. 점진성
3. 개별성
4. 전면성
5. 계속성
6. 반복성
Ⅵ. 체력과 자기체력측정
1. 심폐기능 측정
2. 근골격 기능 측정
3. 체구성
Ⅶ. 체력과 작업활동
Ⅷ. 체력과 체력중심모형
1. 체력 중심 모형이란
2. 체력 중심 모형의 전개 방법
3. 체력 중심 모형 적용의 유의점
참고문헌
- 본문내용
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Ⅰ. 개요
우리가 일상생활을 하는 동안 건강이 좋지 못하여 많은 고난을 겪은 경험을 가진 사람은 건강이 얼마나 중요한 것인가를 인식하고, 건강관리에 깊은 관심과 지식을 가지고 약해진 건강을 회복하려고 수단과 방법을 가리지 않는다. 그러나 건강을 해쳐본 경험이 없는 사람은 공기 중에서 생활하면서도 공기의 고마움을 모르는 사람과 마찬가지 일 것이다.
청년시절은 자칫 하면 건강에 소홀하기 쉬운 시기이며, 건강 습관을 고정시키는 시기이다. 신체의 건전한 발달을 기대하고, 명랑한 생활 속에서 학문의 심오한 이론과 진리를 탐구하려면 건강에 대한 올바른 지식을 익혀 건강증진에 힘써야 한다.
건강은 개인, 가정뿐만 아니라 국가와 민족의 장래를 위하여서도 중요함을 인식하여야 한다. 아무리 허약한 사람일지라도 어느 정도의 운동능력은 갖고 있다. 예를 들면, 물건을 들어올린다든지, 일정한 속도로 뛴다든지 하는 것은 질적 또는 양적인 차이는 있으나 누구든지 할 수 있다. 이와 같이 인간의 체력이나 운동능력은 질적 또는 양적인 성질을 가지고 있음을 알 수 있다. 이것은 단거리 선수와 마라톤 선수가 체력 면에서 서로 다른 자질을 요구하는 것으로 쉽게 이해할 수 있다. 체력이라는 개념이 사용되기 시작한 것은 1870년대 이기는 하나 스포츠 생리학과 같은 과학연구의 분야에서 이 용어 쓰여 지게 된 것은 아주 최근의 일이다. 처음에는 체력이라는 개념이 운동기능이라는 말이 탄생하게 된 것이다. 이와 같이 운동기능이란 말에서 체력이라는 말이 독립되어 탄생하게 된 것은 운동을 과학적으로 연구하게 되면서 운동의 여러 가지요인을 의식하게 되었기 때문이며 또한 체력이란 개념을 독립하여 체계화함으로써 운동의 과학적이 지도에 효과적이었기 때문이다.
예를 들면 교사가 학생에게 바른 운동 요령을 설명하려고 할 때 자세나 방향 또는 운동의 크기, 템포 등에 관해서 실제로 풍부한 표현을 쓸 수 가 있다. 그러나 근력이나 스피드 등에 대해서 어떤 지시를 하려고 하는 경우 “더욱 힘을 주어라”, “힘을 빼라”, “더욱 빨리”, “더욱 느리게” 등의 표현으로 나타내는 정도이지만 체력의 개념을 체계화함으로써 보다 정확한 지도를 할 수 있게 되었다.
- 참고문헌
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* 류정무(1972), 운동을 중심으로 한 국민체력 향상책, 체육계
* 박인숙(2007), 건강운동프로그램, 대경북스
* 서울대학교 사범대학 체육연구소(1998), 체력육성, 교학사
* 안문경(2005), 예비교사들과 나누는 체육학 기초지식, 교육과미래
* 오정환, 체육과 내용학, 박문각
* 이승준(1999), 장기간에 트레이닝이 체격 및 체력에 미치는 영향
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