[운동과건강] 유연성과 스트레칭
- 등록일 / 수정일
- 페이지 / 형식
- 자료평가
- 구매가격
- 2010.08.14 / 2019.12.24
- 55페이지 / ppt (파워포인트 2003)
- 평가한 분이 없습니다. (구매금액의 3%지급)
- 3,400원
최대 20페이지까지 미리보기 서비스를 제공합니다.
자료평가하면 구매금액의 3%지급!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
추천 연관자료
- [[간호학]] [생활과건강]건강운동 종류, 강도, 지속시간, 빈도, 단계에 대해 기술하고 운동계획서 작성및 실행, 평가
- 간호학 - 건강운동의 기본원리, 종류, 강도, 지속시간, 빈도, 단계를 기술하고 실제 운동계획서 작성 후 실행, 평가
- [스트레칭][스트레칭의 의미][스트레칭의 특징][스트레칭의 방법][스트레칭시 유의점][스트레칭과 걷기운동]스트레칭의 의미, 스트레칭의 특징, 스트레칭의 방법, 스트레칭시 유의점, 스트레칭과 걷기운동 분석
- [스트레칭][걷기운동][스트레칭방법]스트레칭 종류, 스트레칭 필요성, 스트레칭과 걷기운동, 스트레칭 유의사항, 스트레칭 활용사례, 스트레칭 방법
- 고령자를 위한 운동처방 및 고령자의 영양
- 목차
-
1. 유연성
2. 유연성의 이점
3.무엇이 유연성을 결정하는가?
4. 유연성에 영향을 미치는 요인
5. 유연성 평가(주의점)
- 본문내용
-
1. 심심의 조화 – 정신적 수양효과
2. 스트레스와 긴장 완화 작용
3. 관절의 움직임 증가(가동성) –근육이완
4. 혈액순환 증가, 조직에 영양제공, 부산물을 조직밖으로 배출
5. 신체균형과 바른자세 유지
6. 등(허리)과 관련된 문제를 예방
7. 근육통 완화
8. 준비운동과 정리운동 유용
9. 운동기능의 향상 – 관절운동범위 넓으면 운동능력좋다
10. 운동상해 방지
11. 노인 ; 조정력과 평형성 향상
근육온도 ; 따뜻한 것이 쉽게 스트레칭
신체활동 ; 활동적인 사람이 유연성 증진
부 상 ; 재활프로그램을 통한 유연성 회복
신체구성 ; 지방이 동작과 유연성을 제한
나 이 ; 신체 비활동시 더 많이 감소
질 병 ; 관절염 환자의 관절가동성 증진
왜 노인들은 젊은사람보다 유연성이 적은가?
나이가 들어감에 따라,,
신체활동 감소, 노화촉진으로 연조직의 탄력 변화
(건,인대,근막부위,관절낭,근육).
Girouard, Hurley(1995)
노인(50-69세)을 대상으로
어깨와 고관절 운동을 실시한 결과,
ROM이 유의하게 증가하였다.
노인들의 유연성 증가를 위해서 적어도
주3회 스트레칭을 실시.
자료평가
-
아직 평가한 내용이 없습니다.
오늘 본 자료
더보기
최근 판매 자료
- 장애인가족지원 가족에 대해 알아가기
- 지역사회복지론] 영국 베버리지 보고서의 내용을 소개하고, 베버리지 보고서가 현재 우리나라 지역사회복지에 어떠한 영향을 주었는지 내용에 대한 자신의 의견을 기술하시오
- 특수아 가족지원에 대한 내용과 특수아 가족지원의 중요성에 대해서 설명하고 특수아 가족 지원 중 어떤 것이 가장 중요하고 우선시 되어야 하는지 의견을 서술하기
- 특수아 가족지원의 개념과 방향을 정리하고, 가족지원정책 현황을 작성하시오
- STARPURPLE ( S P) (뜨개질을 이용한 여러가지의 악세사리) 사업계획서
- [사회복지개론] 우리나라 사회복지 발달사에 대해 설명하고, 시대별 복지 제도에 대해 설명하시오.
- [지역아동센터 실습생종결평가서] 사회복지현장실습 지역아동센터 실습생종결평가서[실습종결평가서]
- 한국 관료제의 문제점과 개선 방안
- 심리학개론 - 우리들은 일상생활 중 다양한 망각을 겪곤 합니다 1) 이러한 망각경험들이 망각 이론(원리) 중에 어떤 것에 해당되는지 매칭시키고, 2) 망각을 줄이기 위한 방안을 제시하시오
- SK하이닉스 ESG 경영
저작권 관련 사항 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 레포트샵은 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물의 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다. 위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지됩니다. 저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터에 신고해 주시기 바랍니다.