[심리학]인지 행동적 상담이론
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- 목차
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1.인지 행동적 상담의 기본 개념
2.인지 행동적 상담의 인간관
3.심리적 문제의 발생 과정
4.산업 현장에의 적용
- 본문내용
-
상담 기법:
① 인지적 기법
-비합리적 신념 논박하기: 상담자는 내담자가 사건이나 상황이 아닌 자신이 가지고 있는 비합리적 신념 때문에 장애를 느낀다는 것을 보여준다.
-인지적 과제 주기: 내담자에게 논박, ABCD모델 일상생활적용 등의 과제를 준다.
-내담자의 언어를 변화시키기: 새로운 진술 방식을 학습시킨다.
-유추기법 사용: 내담자에게 자신의 행동이 어떤 특성 때문에 나타나는지 유추해 보게 한다.
② 정서적 기법
-합리적 정서 상상: 내담자에게 일어날 수 있는 최악의 상황을 상상하게 하여 그런 상황에 맞지 않는 부적절한 감정을 적절한 감정으로 변화시킨다.
-역할연기: 스트레스 상황에서 무엇을 어떻게 느낄 지 시연함으로써 어떻게 행동할지 인식하도록 한다.
-유머사용: 필요이상으로 심각하게 받아들이는 것에 반박하는 데 사용한다.
③ 행동적 기법: 내담자에게 어떤 행동을 하게 하여 그의 신념 체계를 변화시키고 증상에서 벗어나 보다 생산적인 행동을 할 수 있도록 돕는다.
⑵ 벡의 인지행동상담 (Cognitive Behavior Therapy)
주요개념:
①자동적 사고: 어떤 환경적 사건에 대해 자기도 모르는 사이에 떠오르는 생각과 심상을 말한다. 이러한 자동적 사고로 말미암아 특정한 감정 및 행동 반응이 자동적으로 일어나게 된다. 특정한 심리적 장애나 증상은 자동적 사고의 내용에 의해 영향을 받는다.
예) 인지삼재: 자기 자신, 미래, 환경에 대한 부정적 사고
②인지적 오류: 어떤 사건이나 상황을 체계적으로 왜곡해서 그 정보를 처리하는 것.
-흑백논리: 전부 아니면 전무의 사고
-긍정적인 면의 평가절하: 자신의 능력에 대한 지나친 과소평가
-과장/축소: 비이성적으로 부정적인 측면을 강조하고 긍정적인 면을 최소화
-넘겨짚기: 현실적인 가능성 고려하지 않고 다른 사람이 생각하는 것을 알 수 있다고 믿는 것
-과잉일반화: 상황의 한두 부분에만 근거하여 극단적인 결론을 내는 것
-선택적 추론: 특정근거만 선별해 결론지음
-개인화: 사실상 자신과 무관한 사건을 연관이 있는 것처럼 해석함
-임의적 추론: 불충분한 근거로 결론을 내림
- 참고문헌
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참고 문헌
Albert Ellis, Catharine MacLaren (2007) 합리적 정서행동치료. 학지사
Judith S. Beck (1997) 인지치료의 이론과 실제
천성문 외 (2009) 상담심리학의 이론과 실제. 서울: 학지사
박경애 (2005) 상담의 주요 이론과 실제. 교육아카데미
이장호 (2005) 상담 심리학. 서울 : 박영사
강갑원 (2004) 알기쉬운 상담이론과 실제. 교육과학사
권석만 (2003) 현대이상심리학. 학지사
박혜성 (2004) 근로자 욕구만족을 위한 상담에 관한 연구
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