인지행동적 상담기법
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- 목차
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1. 1960년대 초에 등장
2. 여러 개별적 이론들의 집합체
3. 정신분석적 상담이 주로 장기상담인 반면, 인지행동적 상담은 대체로 단기로 진행
4. 인간중심적 상담이 인간에 초점을 맞추는 반면, 인지행동적 상담은 문제 그 자체의 해결을 중요시
- 본문내용
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3. 앨버트 엘리스의 합리적 정서치료 (REBT)
- 1955년 : 합리적 치료 (rational therapy : RT)
- 1962년 : 합리적 정서치료 (+ emotive : RET)
- 1993년 : 합리적 정서 행동 치료 (+ behavior : REBT)
- 합리적 정서치료의 창시자 엘리스는 원래 정신분석적 훈련을 받았지만 정신분석적 상담이
효율성 면에서 문제가 있음 을 발견하고 그 대안으로 합리적 정서치료를 발전시켜 나갔다.
(1) 이론적 근거
사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건들 때문이 아니라 어떤 사건을 자신이
이미 가지고 있는 기존의 생각들에 비추어 비합리적으로 해석하기 때문이라고 한다.
즉, 사람들이 겪는 심리적 문제의 기저에는 합리적이지 못한 생각들이 깔려 있다고 한다.
(2)합리적 신념과 비합리적 신념의 구분
일반적으로 합리적 사고와 비합리적 사고의 구분에는 다음과 같은 세가지 기준이 적용
- 융통성 : ‘모든’, ‘항상’, ‘반드시’, ‘꼭’, ‘결코’, ‘당연히’, ‘…이어야만’등 과 같은
단어 가 들어가는 생각들은 융통성이 없으므로 비합리적
- 현실성 : 사람들이 가진 어떤 생각들은 현실적으로 실현 불가능하며 심리적
좌절과 고통만 초래, 현실성 없는 생각들은 비합리적
- 기능적 유용성 : 한 개인이 가진 생각이 그의 삶을 유쾌한 것으로 만드는데 도움이
된다면 합리적이나 반대의 경우라면 비합리적
(3) 비합리적 신념들의 예
- 우리는 주위의 모든 사람들에게 항상 사랑과 인정을 받아야만 한다.
- 우리는 모든 면에서 반드시 유능하고 성공해야만 한다.
- 나쁜 사람들은 반드시 준엄한 벌을 받아야만 한다.
- 일이 내가 바라는 대로 되지 않으면 파멸뿐이다.
- 사람들의 행복과 불행은 외부 환경에 의해 결정되며, 사람들은 그것을 통제할 수 없다.
- 잘 살기 위해서는 의존할 만한 강한 누군가가 반드시 필요하다.
- 현재의 행동과 운명은 과거에 의해 결정되며, 우리는 과거에서 벗어날 수 없다.
2) 상담의 방법과 진행과정
- 내담자가 겪는 심리적 문제(C)는 선행사건(A)때문이 아니라, 그 사건에 대해 내담자가 가지는 신념체계때문이라는 것이다.
- 상담자는 내담자의 비합리적 신념(irB)의 부당성을 적극적으로 논박(D)하여 그것을 합리적인 신념(rB)으로 변환함으로써 정서적 건강을 되찾게 하는 효과(E)를 얻는다는 것이다.
- ABCDE모형에 근거하여 실제로 상담을 진행하는 절차
① 합리적 정서치료의 기본 철학 및 논리를 내담자가 믿도록 설명하고 설득한다.
② 상담 면접과정에서 내담자의 자기보고 및 상담자의 관찰을 통해 내담자의 비합리적
신념을 발견하고 규명한다.
③ 내담자의 비합리적 신념에 대해 상담자가 직접적으로 논박하고 합리적 신념의 예를
제시하거나 시범을 보인다.
④ 비합리적 신념을 합리적 신념으로 대치하기 위한 인지적 연습을 반복한다.
⑤ 합리적 행동반응을 개발, 촉진하기 위한 행동 연습을 시행한다.
- 참고문헌
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참고문헌
심리 상담과 치료의 이론과 실제 제6판 – 시그마프레스㈜-
발제
치료자의 논박을 통해 내담자가 거부당했다는 느낌을 받아 심리적 손상을
주었을 때 대처 방법
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