[보건교육] 하이힐이 발건강에 미치는 영향

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목차
무지외반증
아킬레스건염
족저근막염
허리 & 관절염
하지정맥류
티눈&굳은살

본문내용
일주일에 3회 이하로 신는다.
학교나 직장에 편한 신발을 준비해두고, 갈아 신는다.
하이힐을 2-3시간 신은 뒤에는 발을 쉬게 해준다.
하이힐 용 깔창을 대어 충격을 분산시킨다
부드러운 소재로 되고 앞부분이 잘 휘어지는 신발을 선택한다.
쿠션이 있는 신발을 선택한다.
발등 부분이 고정된 것(끈, 부티)이 좋다.



너무 꽉 맞지 않게 선택한다.
발을 구두 앞으로 바짝 밀어 새끼손가락이 들어갈 정도가 적당
발에 가장 편한 굽 높이
보통 2-3cm가 가장 좋으며, 5cm이상은 넘지 않는 것을 선택한다.
{신발사이즈(mm) – 70mm} X 0.17
하이힐을 신기 전,후 발의 피로를 줄이기 위해 간단한 발 운동을 한다.


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