[간호학] 초등생을 위한 생리교육 ASK
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- 목차
-
개념
완화요법
생리대 고르는 법
대안 생리대
식습관
생활습관
스트레스
복용하는
약물
- 본문내용
-
*대안 생리대의 필요성을 설명하고
면생리대와 일회용생리대의 장점과 단점을 교육하여 아이들이 자신에게 맞는 생리대를 고를 수 있도록 장려한다.
*면생리대를 만드는 방법과 사용방법을 설명한다.
*대안생리대의 종류를 설명한다.
*자신에게 적합한 생리대를 고를 수 있도록 교육한다.
*실습을 통해 만들어 보는 시간을 갖고 사용방법을 교육한다.
*대안생리대의 종류를 설명한다.
*대안생리대의 필요성
*면생리대와 일회용생리대의 장점과 단점
*면생리대 만드는 법
*면생리대 사용방법
*생리통을 악화시키는 음식을 알고 바른 식습관을 갖도록 한다.
*환경호르몬등 서구화된 식습관을 한식으로 바꾸고 차마시는것을 생활화 한다.
*규칙적인 식습관을 가진다.
*찬음료, 맥주, 라면, 밀가루 음식, 매운음식, 마가린, 돼지고기, 튀김요리는 반드시 피한다.
*비타민 C와 무기질이 풍부한 음식을 섭취한다(부추,미나리,우엉,당근)
*짜고,매운 자극적인 음식은 피한다.
*생리통에 좋은 음식(-다시마,미역,김 ,파래 등의 해조류
-꽁치, 멸치 등의 칼슘이 많이 포함된 어류
-된장,두부,두유 등의 콩으로 만든음식
-호박,고구마,꿀 등의 자연적으로 단 음식
-브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등의 십자화과 채소류
-생강차, 인삼차, 꿀차,쑥차,당귀차 등 몸을 따뜻하게 하는 차 종류)
*생리통에 좋은 음식과 좋지 않은 음식
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