[감상문] 아침5분에 할 수 있는 자기혁명 100가지 프로젝트 요약정리 및 감상문(A+자료)
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이 책에서 제시하는 대로 당신이 삶의 과도한 긴장을 풀고 당신 내면에 원래부터 존재하는 평화를 회복하며, 삶의 진정한 의미를 깨달아 근원적인 생명과의 연계성을 인식하고, 타인과의 관계를 개선하며 관용과 지혜를 키우는 실천 행위에, 당신의 관심과 집중과 온전한 마음을 보탤 때, 일상적인 5분을 진정으로 ‘당신을 변화시키는 아침 5분’이 될 것이다.
왜 하필이면 아침 5분이어야 하는가?
‘당신을 변화시키는 아침 5분’을 실행하기 위해서 가장 좋은 시간대는 아침이다. 자신을 변화시키는 무엇인가를 실천하기 위해서, 대부분의 사람들에게 있어서는 아침이 가장 좋은 시간이다. 그렇지만 만약 당신이 대다수 사람과는 다른 시간 스케줄에 따라 하루를 보내고 있다면, 당신이 잠자리에서 일어나는 시간이 바로 ‘당신을 변화시키는 아침 5분’을 실행하기에 가장 적절한 시간이다. 아침이란 시간은 낡은 사고방식과 감정을 떨쳐버리고 무엇인가를 새로 시작하기에 가장 좋은 시간이다. 아침은 자신을 위한 새로운 방향을 설정하고 하루를 어떻게 보낼 것인지를 계획하기 위해 가장 좋은 시간대인 것이다. 이 책이 제시하는 100가지 자기 실천 방법과 프로세스 중 그 어떤 것이라도 당신이 아침에 그것을 실행한다면, 당신의 하루는 놀라울 정도로 변하게 될 것이다.
실행을 통해서 깨우쳐라
‘당신을 변화시키는 아침 5분’을 실행하기 위해서 필요한 것은, 단지 당신이 이 책의 내용을 진지하게 받아들여 직접 실행하려고 하는 얼마간의 호기심과 자발성만 있으면 된다. 그렇다면 어떻게 현재에 존재할 수 있을까? 숨을 쉰다는 것은 살아있는 모든 것들에게 있어서 가장 기본적이면서도 자연스러운 행위이다. 그러나 그 단순한 행위도 그것을 어떻게 실행하느냐에 따라 하늘과 땅처럼 커다란 차이가 생길 수 있다. 당신이 숨을 들이쉬고 내쉬는 그 단순한 감각에 정신을 집중하고 깨어 있을 때, 그리고 아주 부드럽게 고요한 관심을 기울이며 숨쉬는 행동 하나도 정성껏 할 때, 당신은 현재에 존재하는 법을 배우게 되는 것이다. 즉, 자기가 누구인지를 의식하고, 있는 그대로의 자기를 받아들이게 되는 것이다. 이런 식으로 현재에 존재함으로써 당신은 바로 지금 이 순간 무시간성으로 들어가는 문을 넘어서게 된다. 현재의 순간에 보다 의식적으로 존재함으로써 현존이 확립되면, 이제 당신은 자신이 선택한 활동이나 실행에 마음의 의도를 설정하여 거기에 명확한 목표를 세울 수
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