[스쿼시] 스쿼시의 경기방식과 규칙 및 기술과 전략

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2009.03.14 / 2019.12.24
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하고 싶은 말: 지난 학기에 중간고사 대체 레포트로 작성했던 A+ 보고서입니다.

목차: 1. 스쿼시의 정의

2. 스쿼시의 기원과 역사 및 발전

3. 스쿼시의 경기시설 및 용구
(1) 코트
(2) 복장
(3) 라켓
(4) 볼
(5) 보안경

4. 스쿼시의 경기방식
(1) 경기방법
(2) 단식경기
(3) 복식경기

5. 스쿼시 경기규칙
(1) 점수
(2) 포인트
(3) 서비스
(4) 레트
(5) 스트로크
(6) 공으로 상대방 가격
(7) 다시 공을 치려는 시도
(8) 어필
(9) 방해
(10) 공
(11) 워밍업
(12) 코트에서의 행실
(13) 득점 기록원의 임무
(14) 주심의 임무
(15) 새로 바뀐 규정

6. 스쿼시의 기술
(1) 서브
(2) 서브 리턴
(3) 드라이브
(4) 드롭 샷
(5) 발리
(6) 보스트
(7) 포핸드 스윙
(8) 백핸드 스윙

7. 스쿼시의 전술과 전략
(1) 시선의 집중
(2) 코트 중앙의 장악
(3) 스트레이트 볼의 확보
(4) 벽면의 이용
(5) 백코너로의 공격
(6) 스쿼시와 체력
(7) 경기중의 커트
(8) 상대의 임팩트 순간 포착
(9) 경기 페이스의 조절
(10) 볼 스피드의 변화

8. 그립 잡기

9. 스쿼시의 연습방법
(1) 1인 연습방법
(2) 2인 연습방법

10. 경기 스타일에 따른 선수들의 분류

11. 스쿼시의 특성
(1) 간섭과 방해
(2) 경기 전후의 식습관

12. 스쿼시의 효과

13. 스쿼시 경기진행 시 주의점

14. 스쿼시의 기본예절

15. 스쿼시 용어정리

16. 참고자료

본문내용: 1. 스쿼시의 정의

스쿼시는 흰 벽으로 둘러싸인 실내 코트에서 라켓으로 경질의 고무 볼을 번갈아 벽에 쳐서 맞추어 볼이 바닥에 2 바운드하기 전에 받아쳐서 플레이하는 일종의 구기이다. 배구와 같이 서비스 쪽과 리시브 쪽으로 갈라져서 행한다. 테니스와 월핸드볼을 짜맞추어서 만든 스포츠인 스쿼시는, 스쿼시라케츠와 스쿼시테니스로 나뉘는데, 단순히 스쿼시라고 하면 스쿼시라케츠를 가리킨다. 18세기에 영국의 형무소에서 코트테니스(론테니스의 전신) 애호가들이 고안하였다고 하는 라케츠가 19세기에 영국의 학교에 보급된 뒤 라케츠에서 스쿼시라케츠가 탄생하였다. 이후 미국으로 건너가 스쿼시테니스로 발전했으며, 1950년대에는 라켓볼이 고안되었다. 이들 스포츠는 코트의 크기와 공의 크기·무게에는 차이가 있지만, 중앙에 네트 없이 벽으로 둘러싸인 코트에서 벽에다 공을 친다는 점에서는 같다. 스쿼시라는 말은 ＜눌려 찌부러지다＞는 뜻인데, 속이 빈 고무공이 벽에 세게 부딪칠 때 찌그러지는 듯한 소리가 나는 데서 이름이 붙었다. 스쿼시라케츠는 1850년 무렵 영국의 한 학교에서 라케츠의 코트가 부족하다는 불만을 해소하기 위해 고안한 것이어서, 코트의 크기는 라케츠가 18.29m×9.14m인 것에 반해 9.75m×약 6.4m로 훨씬 좁아졌다. 한편 라켓은 배드민턴과 거의 같은 크기이고, 공의 크기는 지름 4.45㎝, 무게는 28.35g이다. 사방에 벽이 있고 천장이 있는 코트에서 서로 공을 앞쪽 벽으로 되받아치는 게임으로, 싱글과 더블이 있다. 한 게임이 15점으로 영국의 규칙은 서브한 사람만 득점할 수 있지만, 미국의 규칙은 리시브한 사람도 득점할 수 있다. 스쿼시테니스는 스쿼시라케츠와 같은 코트에서 테니스와 거의 같은 라켓과 공을 사용하며, 지금은 뉴욕 등에서만 행해진다. 라켓볼은 네 벽인 핸드볼코트를 그대로 쓰고 코트와 공 모두 스쿼시라케츠보다 조금 크다. 한 게임은 21점을 먼저 따면 이기고, 서브한 사람만 득점할 수 있다. 요음 미국에서 경기인구가 급격히 늘고 있는데, 이는 쾌적한 실내에서 간편하게 즐길 수 있는 편리성과 짧은 시간에 많은 운동량의 효과로 체내의 지방과 노폐물을 배출하는 장점을 지니고 있기 때문이다. 하지만 스쿼시는 격렬한 운동으로서 관절, 특히 무릎에 무리를 줄 수도 있으므로 나이와 체력에 맞게 하는 것이 좋다.

참고문헌: 김헌수, 스쿼시 입문, 오름
김원관, 스쿼시 워크샵, 무한
강관희, 대학 스쿼시, 광림북하우스
김원관 외, 스쿼시론, 대한스쿼시연맹

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