변비의 예방 및 치료법

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2009.01.21 / 2019.12.24
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목차: 1. 변비의 원인
2. 진단
3. 예방 및 치료

본문내용: 1. 변비의 원인
첫째, 대장의 암 육종, 폴립, 염증, 유착, 게실 등으로 대장의 내강이 좁아진 경우둘째, 임신이나 복강 내 종양 등으로 대장을 압박하는 경우셋째, 몸의 다른 원인(갑상선 기능저하, 당뇨병, 파킨슨병, 중풍 등)이나 장근육의 약화로
인한 대장운동 저하넷째, 약물로 인한 경우(소화성 궤양치료약, 파킨슨약, 항경련약, 우울증 치료약, 이뇨제,
일부 혈압 강하제 등)다섯째, 근력이 약해 배에 힘을 충분히 줄 수 없는 경우여섯째, 스트레스 등으로 인한 자율신경 실조로 인한 경우
일곱째, 만성적인 변비약 복용으로 인한 경우
* 성인 만성 변비의 주된 이유 : 수분 섭취 부족, 불규칙한 배변습관, 노화, 운동 부족

2. 진단
만성변비 환자는 대장내시경이나 대장조영술을 해보는 게 좋다. 검사 상 암. 염증. 용종 등이 있는지 알아봐야 한다. 이런 질환이 없을 때는 직장 내압검사, 대장의 배출 과정, 운동기능 등을 통해 기능성 질환 여부를 확인해야 한다.

3. 예방 및 치료
<식습관 개선>
1. 아침식사를 거르지 않는다.
아침 식사는 장운동을 활발하게 하고, 아침식사 후가 배변하기 적기이다.
2. 수분을 충분히 섭취한다.
1) 수분의 섭취는 변을 부드럽게 하고, 장운동을 원활하게 한다. 정상대변은 70%가 수분 이지만 탈수 상태에서는 수분 비율이 50~60%로 낮아져 변비가 생기기 때문에 물을 마 시면 배변에 도움이 된다.
2) 보통 하루 8컵 정도의 수분을 섭취한다.
3) 공복상태에서 찬물 2~3컵을 마시면 위와 대장의 반사운동을 증진시킨다.
3. 차를 마신다.
(1) 녹차
1) 녹차에는 카테킨, 미네랄, 비타민 등이 풍부해서 장내의 나쁜 균을 없애 유익한 균의 활동을 촉진한다.
2) 위장운동을 돕고 두통, 어지러움, 복부 압박감, 신경 불안정, 식욕 감퇴 등으로 발생 하는 변비를 예방할 수 있다.
3) 녹차의 탄닌산은 습관성 변비에 좋지만 카페인은 수면을 방해할 수 있으므로 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는다.
(2) 우롱차와 홍차
우롱차의 탄닌 성분과 홍차의 사포닌은 변비치료와 다이어트에 도움이 된다.
(3) 동규자차

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