[건광과운동] 효과적인 비만치료를 위한 운동요법

비만의 치료를 매우 중요시 여기고 있어 비만 치료의 긍정적인 방향을 볼 수 있다. 비만 치료를 위해서는 생활습관 개선을 원칙으로 하되 식사요법과 운동이 선행되어야 하며 가능한 약물요법은 이용하지 않도록 해야 한다. 생활습관 개선만으로도 체중감량 효과를 얻을 수 없을 때 약물요법을 실시하며, 약물요법을 실시한 후에도 식사요법과 운동을 병행해여야 한다.1) 한약의 경우 일정 약물, 처방에서 비만치료에 효과적임을 입증했지만 마찬가지로

요법에 비해 운동요법이란 식이요법과 함께 다이어트에 빼놓을 수 없는 다이어트 방법이다. 식이요법만으로 체중조절을 하는 것보다 먹는 것을 줄이면서 규칙적인 운동을 병행하면 살을 빼는데 훨씩 효과적이다. 가장 효과적인 운동방법은 적당한 운동을 통해 체중을 서서히 줄이는 것으로 비만한 사람에게는 지속적으로 산소를 사용하는 걷기, 조깅, 수영, 자전거, 에어로빅 등 유산소운동이 좋다. 조금 자세히 말한다면 운동방법은 일상생활에서 쉽

운동량을 증가시켜 소비열량을 높이고 체중감량의 효과를 높인다. 초기의 체중감소율은 다소 낮지만, 장기간 체중감소효과는 가장 크다. ① 자기 관찰 행동요법프로그램의 핵심으로 치료 시작 전에 비만아들의 개인별 식사습관 및 행동양식을 정확히 평가․분석하는 단계로, 치료지침을 세우는 데 도움을 준다. ② 자극 조절 부적절한 식사나 잘못된 생활습관을 수정한다. 음식에 노출을 줄이고 식사와 관련된 자극을 줄이기 위한 다양한 방법과

치료 및 대체의학(1) 한약 치료대부분이 동물 실험에 지나지 않으며, 임상 시험은 케이스 발표정도에 머물러 있었다. 초저열량 식이와 함께 한방적 비만치료가 당뇨에 효과적이었다는 케이스가 있으며 사용한 약물은 의이인, 숙지황, 당귀, 나복자, 목통, 차전자, 계지, 두충, 황기, 천마, 상백피, 감초, 백자인, 천궁, 홍화, 소목, 녹용이었다. 초저열량 식이와 한방비만치료를 통한 당뇨 개선 1례 보고. 김길수 김호준. 대한한방비만학회지. 제2권 1호 20

치료3. 임신중독증(1) 임신 중독증이란??(2) 임신 중독증의 원인(3) 임신 중독증의 증상(4) 임신 중독증의 경과 및 결과(5) 임신 중독증의 치료방안4. 건강한 아기를 위한 관리(1) 산모의 운동* 운동의 필요성 * 운동요법(2) 산모의 체중 관리* 임신 중 비만이 태아에게 주는 영향* 임신 중 적절한 체중 관리 (3) 산모의 영양 섭취* 산모의 영양 권장량 * 영양소별 역할* 영양제 복용 * 삼가야 할 식품(4) 태교* 태교란?? * 태교의 목적* 효과적인 태교 방