[독서보고서레포트] 다른사람들은금연에어떻게성공햇을까
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- 하고 싶은 말
- 금연에 관한 독서보고서리포트입니다. 에이뿔 맞은 독서보고입니다.
- 본문내용
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금연에 성공한 사람들은 어떻게 금연에 성공했을까? 나의 아버지도 나의 오빠도 쉽게 끊지 못하는 담배 그 무한한 중독성을 가지고 있는 정말로 백해무익한 약물을 끊는 방법이 정말 있을까? 라는 나의 의문을 채워줄 수 있는 이 책을 보며 많은 것을 느꼇다. 책을 보면 서문부터 읽게 되는데 서문에서부터가 간단하며 총괄적으로 그에 관한 설명을 해놨다. 책의 서문에서 부터가 내가 이제껏 들어온 그런 금연에 관한 것과는 무언가가 다른 방법을 제시한다. 담배를 끊기 위해서는 흡연의 부정적인 면에만 초점을 맞출 것이 아니라, 동시에 금연의 긍정적인 면에도 초점을 맞추어야 영구적인 종신금연에 성공할 수 있다고 나와 있다. 또한 담배를 끊어야하기 때문에 하는 의지력으로 인한 금연은 반드시 실패한다고 한다. 정말로 종신금연을 하고자 한다면 힘든 금연이 아닌 즐거운 금연 하고 싶은 금연 을 하는 것이 중요하다고 제시한다. 자 그럼 본론적으로 들어가 PART1부터 그 구체적인 금연방법에 대해 보고자 한다. 담배와 나는 어떤 관계? 라는 주제부터 시작한다. 흡연의 초기 때는 연인과 연애하는 시절 이라고 묘사한다. 마른기침이 나고 목이 따끔거리는 것처럼 아픈 것을 느끼지만 내가 울적해지거나 힘들때 적으나마 위로를 주는 변치 않는 친구와 동시에 애인시절이라 할 수 있다고 한다. 중기에 접어들면 애증이라는 감정과 결부 시킬수 있다. 기침과 가래가 자주 나오며 가슴이 답답하고 몸이 피곤함을 느껴 담배를 끊어야 겠다고 생각하여 금연을 시작하지만 짜증이 나며 안절부절 못하게되어 결국 다시 담배를 물게 된다고 한다. 그렇지만 또 금연을 하는 단계라고 할수 있다. 말기에 이르러서는 노예생활 이라 불리는 시기라고 한다. 내가 원해서 나를 지켜가며 담배를 조절하는것이 아닌 담배가 내 생명을 태운다는 느낌이 들어도 끊을수 없을 단계를 말해준다. 담배를 피는 행위는 일정한 혈중 니코틴 양을 자신의 뇌에 보충하는 행위를 반복하는 것과도 같은 결과를 동반하는 것이다. 다음 주제로 넘어가보면 담배가 인체에 구체적인 어떤영향을 주는지에대해 알아볼수 있다. 담배 1개비에 함유된 평균 1mg의 니코틴으로 1kg의 생물체를 죽일 수 있으며 1개비의 담배 내용물을 끊여서 농축한것을 쥐나 닭에게 주사하면 3분 정도의 시간 내에 죽게 된다고 한다. 따라서 60kg의 삶은 3갑의 담배에 들어 있는 60개비의 담배 정도면 거뜬히 죽일수 있는것과 같다고 볼수있다. 담배에 발암물질 과 여러 화학 물질이 들어가 있다는것은 왠만한 사람들........ 이 책에서처럼 계획적이며 자신의 결심을 세우고 완전금연을 흡연자들이 목표를 세우고 구체적인 대안을 가지며 금단현상에 대항하며 그에 이김과 그에대한 희열 보상감을 생각하며 금연을 시도 하길 바라는 마음이 간절하게 들었다. 이 책을 표본으로 나는 가족에게 한 번 시도에 보고 싶은 생각이 들었다. 내가 가장 아끼고 사랑하며 오래 같이 살고 싶은 가족들에게 나는 가족 모두가 건강하길 바라는 마음이 들었다. 이 책을 보며 가장 신선하게 느꼇던 구절이 생각 난다. "즐거운 금연" 어떻게 보면 쉬운말 같기도 하지만 어려운 말이기도 한 것 같지만, 담배 한 개 피로 중독자와 금연자가 나뉘듯이 흡연자가 자신의 생각을 조금만 다르게 본다면 죽을만큼힘든 금연이 안되지 않을까 하는 생각이들었다. 흡연자들 모두가 자기자신을 아낄줄 알며 사랑할줄 아는 그러한 사람이 되어서 주위사람들과 더 행복한 삶과 윤택한 삶을 지내는것이 얼마나 좋은 일일까 하는 생각이 들었다. 그들이 얼마나 아마도 사람은 자신이 뛰는 심장, 맥박 그리고 숨쉬는 그러한 일에 더욱 더 자신이 삶을 살고 있다고 느끼지 않을까 하는 생각을 해본다.
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- 금연에어떻게성공했을까
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