[체육교육] 요통의 원인과 운동처방

운동을 하게 되면 분당 40ml까지 이르나, 낮은 운동능력을 가진 사람은 20~25ml 정도 밖에 되지 않는다. 운동시 1회 심박출량은 매 심장 박동마다 심실에 의해 펌프되는 혈액량을 말하며, 일반인의 안정시 1회 심박출량은 50-70mL, 최대 심박출량은 100~120ml이지만, 운동선수는 안정시 70~100ml, 최대는 150~170ml정도이며, 특히 장거리 지구력을 요하는 선수들은 200mL 이상 되기도 한다. 장거리 지구력을 필요로 하는 선수가 높은 심박출량을 나타내는 주된 원인은 일

원인은 대부분 운동부족으로 나타나고 있어 운동이야말로 현대인의 건강과 체력을 유지시키는데 가장 중요한 화두로 대두되고 있다. 신바람 건강으로 화제가 되었던 황수관 박사는 자신의 건강나이를 29세라고 한적이 있다. 이 29세의 나이는 종합 검진과 운동처방검사를 하여 나타난 결과라 한다. 이렇듯 우리 주변에는 실제 나이가 50세인데 몸은 20～30대인 사람이 있고, 나이는 30대인데 몸은 40대 ～50대인 사람도 있다. 몸이 청춘인 사람은 운동을 통

운동이 건강에 미치는 영향1. 머리말 건강 교육은 오늘날 청소년의 교육이나 현대생활에서 대단히 중요한 위치를 차지하고 있다. 인간이 지향하고 있는 선진 여러 나라의 복지정책은 인간을 편안하고 안락하게 살아나가게 하기 위하여 정치 경제 사회 교육 등 모든 문제를 움직이고 있다고 해도 과언이 아니다. 우리나라는 아직도 복지차원의 건강 교육은 생각하지 못하고 있는 것이 현실일 것이다. 그럴만한 이유는 우리의 주변 현실은 몇십년 사

운동처방의 기본적 조건은 우선 운동을 통해 건강 상태를 개선시킬 수 있어야 하며, 운동으로 인하여 사고를 유발하거나 건강상의 장애를 일으켜서는 절대로 안된다는 점이다. 즉, 운동의 효과를 높이는 유효성 측면과 동시에 운동의 안전성을 충분히 고려해야만 한다. 따라서 의사가 환자에게 ‘약처방’을 하는 것과 마찬가지로 전문 체육지도자가 ‘운동처방’을 내려 질병을 예방하고 치료를 하는 것은 지극히 당연하다. 건강하건 그렇지않건 간에

운동처방에 대한 생각은 바뀌어 운동처방 및 지도법을 배우려 하며, 퍼스널트레이닝 인식 또한 바뀌어 일반 대중의 관심이 높아지고 있다. 물론 모든 사람들이 긍정적 사고와 시선으로 보는 것은 아니나, 분명 최근 동향은 긍정적 생각과 과학적 연구를 도입하기 위해 노력하고 있다는 점이다. 이에 학자들을 비롯 여러 연구기관에서는 운동처방 영역의 신뢰성과 객관성을 높이기 위해 끊임없이 노력 견주하고 있다. 이러한 흐름에 사교육기관도 늘어나