[다이어트 부작용, 비만의 원인, 바람직한 다이어트] 다이어트의 부작용

다이어트는 단기간에 시행하고 끝내는 행사가 아니라 전반적인 생활습관의 변화인 것이다. 다이어트의 진정한 성공은 서서히 뺀 체중을 별다른 어려움과 부작용 없이 오래 유지하는 것이다. 체중감량을 통해 삶이나 건강에 있어 많은 이득이 생겼을 때가 진정한 다이어트의 성공이라고 생각된다.Ⅱ. 본론- 다이어트의 필요성- 다이어트의 종류와 문제점- 다이어트에 대한 잘못된 상식- 다이어트의 부작용▣ 다이어트의 필요성▶ 첫째, 비만인 사람

부작용이 나타난다. 초저열량 식이요법(하루 600kcal 이하)으로 대사상의 문제점이 발생하므로 전문 의사의 감독 아래 하는 것이 좋다. 임산부, 노인, 18세 미만의 성장기에는 적절한 다이어트 방법이 아니다. 저열량 식이요법(하루 800∼1200kcal)은 지방조직의 소실과 현저한 신진대사의 효과가 있지만, 의사의 지시없이는 시작하지 않는 것이 좋다. 고혈압의 비만증 환자나, 고지혈증을 가진 사람에게 적합한 방법이다. 균형절식(1일 1200kcal 이상)의 식이요법

비만과 운동과 목: 교수님:학 과:학 번:이 름:목차비만의 정의비만의 측정 비만의 종류비만의 원인비만으로 인한 문제점 비만치료 (약물, 운동요법, 식이요법)다이어트의 부작용올바른 다이어트 방법요요현상을 극복하기 위한방법결론비만이란?비만이란?신체에 체지방 조직이 과잉축적된 상태체지방이 남자 25%, 여자 30% 이상일 때쉽게 말해서 비만은 인체 내에 지방이 과다하게 축적하게 되어 생기는 질병우리가 섭취한 음식의 열량이

비만에 어떤 원인을 제공했는지를 생각하지 않는 편이다. 여기에 문제가 있다. 이런 마음상태에서는 뜻대로 되지 않을 때 쉽게 포기하게 되고 한편으론 심한 스트레스에 시달리게 된다. 무조건 ‘다이어트=안 먹기’ 라는 식으로 굶는다거나 갑자기 무리한 운동을 하는 식이라면 일시적으로 체중이 줄었다고 해도 그 상태를 오래 유지할 수가 없다. 더욱이 단시간에 체중을 줄였다 하더라도 체력이 약해지는 부작용이 발생하기 때문에 무리한 접근방식

다이어트는 의미가 없으므로 장기간에 걸쳐 서서히 체중을 감량하고, 다이어트로 유발될 수 있는 기초대사량 저하를 막기 위해서 적절한 식사조절과 함께 꾸준한 운동요법을 병행하는 것이 바람직합니다.* 다이어트와 운동 규칙적인 운동은 심폐기능, 체구성의 바람직한 구성, 골밀도를 증가시켜 건강증진을 도모하며, 이때 바람직한 식사와 운동의 조절로 만성질환 및 비만을 예방, 조절할 수 있다. ① 탄수화물과 운동탄수화물의 주요 기능은 신체