[운동처방] 최대산소섭취량측정방법

운동 강도의 상한선을 결정하는 중요한 정보가 된다. 이와 같은 한계는 증상 한정성 운동능력이라고 한다.(3) 적당한 운동강도의 선정건강한 사람의 경우에는 운동부하 검사에 의하여 측정한 최대 산소섭취량으로부터 적당한 운동 강도를 구한다.이상 소견이나 증상이 있는 사람의 경우에는 증상을 파악하여 운동능력을 고려하여 적당한 운동 강도를 결정한다.2. 운동부하 검사 방법(1) 운동부하법자전거 에르고메타 또는 트레드밀을 사용한다. 운

운동시 혈당에 미치는 영향0k당뇨병 환자의 운동목적은 일정한 칼로리 소모에 의해 운동직후 혈당을 일시적으로 떨어뜨리는 것만이 아니므로 각 운동 별로 소모되는 칼로리만 계산해서 자가로 운동하는 것은 위험하여 반드시 전문의와 상의하여 자신에게 알맞은 운동처방을 받은 후에 운동을 시작해야 한다. 과거에는 당뇨병에 있어 운동의 중요성이 인정받지 못하였지만 지난 20여년간 많은 학자들의 연구로 당뇨에 있어 운동이 순환계, 호르몬대사,

운동을 통해 질병이나 손상, 장애로부터 기능을 회복시키는 중요한 치료방법이다.1) 운동처방의 4가지 원리를 상세히 설명하시오(10점).2) 55세 박씨의 안정 시 심박수(resting heart rate)는 분당 85회이다. 운동 강도를 최대 산소섭취량의 40%로 할 경우, 박씨의 목표 심박수(target heart rate)는 분당 몇 회인가? 계산 공식, 과정, 정답을 모두 기술하시오(15점). 2. 피부의 기능을 7가지 이상 기술하시오(10점).3. 상처 치유의 단계를 염증기, 증식기, 성숙기로 구분하

최대산소섭취량은 1분 동안에 소비되는 산소의 최대량으로 정의되고, 상대적 비교를 통해 체중 당 산소섭취량으로 하였으며, 심폐기능이 우수할수록 체중당 최대산소섭취량이 높은 수치를 나타낸다고 결론지었다.(정은숙, 1997)출저 : (논문) 걷기운동 강도에 따른 신체조성, 혈중지질, 심폐기능의 변화 / 백상현 (논문) 수영운동과 수중에어로빅이 폐경기 영성의 심폐기능 및 맥파전도속도에 미치 는 영향 / 김정훈2. 심폐지구력 측정방법1. 자전거 에

1. 운동 강도의 지표운동강도 - 체계적인 훈련 처방에 가장 중요한 요소근력 및 근 지구력 : 중량, 최대반복횟수심폐기능 : 심박수, 산소섭취량, MET, 젖산운동, 무산소성 역치2. 콜레스테롤과 운동의 관계운동 - 우리 몸에 유해한 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤의 수준을 낮추며,우리 몸에 유익한 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤의 수준을 높이게 됨.CF) 관상동맥질환의 발생- 혈중 콜레스테롤의 양적 증가보다는 HDL 콜레스테롤의 감소와