[운동] 비만에 있어 운동(스포츠)의 필요성과 효과

있어 수상스키는 팔, 허리 등을 많이 사용하기 때문에 전신운동이 되어 균형감각을 길러주고, 물살을 가르며 달릴 때 몸에 부딪히는 물보라가 신체 마사지 효과를 주므로 건강관리에도 큰 도움이 된다. 5) 스키 눈위에서 즐기는 겨울 스포츠로 장애인 스키 종목으로는 알파인스키, 노르딕스키, 노르딕좌식 스키가 있다. 6) 좌식배구 좌식배구는 국제배구연맹(FIVB)의 규정이 적용되며 한 팀이 6명으로 구성되고 둔부 감각 감퇴자는 경기에 참가할 수 없

운동은 국민건강증진법(1995년 9월 1일 발표)이 뒷받침하고 있다.◦ 운동이란 여가시간동안에 하는 신체활동을 말한다. 신체활동이나 인간의 움직임을 말하 는 것으로 스포츠, 댄스, 게임 등의 수행 또는 체조와 같은 형식적인 활동이나 걷기, 조깅, 수영 등의 비형식적인 활동이 포함된다.2) 중연여성남성의 운동증진의 실태주 5일 근무에 따른 여가 선용할 기회가 많아지고 있어 중년여성과 남성의 운동증진에 관한 관심을 많이 가지고 있으며 이에 관

스포츠는 춤을 추는 사람에게 자신감을 부여해 준다. 춤은 노년의 연금생활자들에게는 보다 더 중요하다. 현재 사회교육원이나 평생교육원 댄스스포츠 강좌에 참여하고 있는 40∼60대 분들의 참여동기를 살펴보면, 나이가 들면서 상해가 없고 즐거운 리듬에 맞춰 운동을 할 수 있어 댄스스포츠 선택하였다는 사람들이 상당히 많다.3) 건강한 삶의 추구댄스스포츠는 온몸을 활용한 전신운동이므로 체력적인 소모가 많은 운동이다. 요즘 비만인구가 많이

운동하는 것, 정적저항운동, 손바닥을 맞대고 밀기 등2) 등장성운동; 근육이 길어지거나 짧아지면서 장력을 발생하는 근수축(웨이트 트레이닝), 바벨▪덤벨 등3) 등속성운동; 등척성 및 등장성 운동의 결점보완, 사이벡스▪미니짐기구 등나. 순발력운동: 동적 근력운동순발력 향상을 위한 중량부하는 최대근력의 1/3이 효과적증대요인; 근력, 근단축속도의 증가, 신경충격의 집중성, 무산소적 해당능력의 효율성 개선다. 근지구력운동스포츠활동에

비만은 고혈압이나 고지혈증보다도 훨씬 더 다양하고 심각한 합병증들을 가져올 수 있어 더욱 적극적인 치료가 필요하다고 전문가들은 한결같이 강조한다. 비만한 사람은 우선 심혈관계 질환을 걱정해야 한다. 인체에 필요한 혈액 공급량은 체중에 비례하게 되므로 비만한 사람의 심장은 항상 과로 상태에 놓이게 된다. 또 심장의 혈액공급 능력에 여유가 별로 없기 때문에 조금만 무리 하거나 운동을 해도 숨이 차고 피로해지기 쉬워진다. 혈압도 올라