[생리학] 골다공증

골다공증 예방인간의 발달 과정에서 골량의 변화는 성장, 경화, 소실의 3단계를 거친다. 40세까지는 골량이 증가하나 40세 이후는 골량이 감소하기 시작해서 10년 주기로 3-5%의 소실이 이루어진다. 이를 예방하기 위해 지속적이고 적당한 운동량이 꼭 필요하다는 것은 누구나 알고 있다.편한 자세로 앉아있거나 누워서 움직이지 않는 상태가 많을수록 다량의 골이 소실되므로 가능한 한 운동시간을 늘여야한다. 워킹 동작이 많은 댄스스포츠는 소실되기

골다공증까지 유발할 수 있다.건강 증진개별 운동프로그램 수립운동은 건강증진과 질병예방에 아주 중요하다.미국에는 현재 미국인 식인지침이있다관상동맥 심장질환운동은 심장기능,콜레스테롤,산소공급 등을 개선하여 다음과 같이 심장병 위험을 감소시킨다.1.심근기능:성인 주먹 크기의 근육조직으로 구성되어 있으며 4개의 공간으로 나누어져 있다. 유산소운동은 심장을 강화시켜 1회 박동에서 더 많은 혈액을 공급할 수 있게 한다2.혈중 콜

생리학․트레이닝론․스포츠 영양학의 스포츠과학적 지식으로 나눌 수 있다. 그리고 기술적 지식은 배드민턴 종목의 기초를 구성하고 있는 기초 기술과 코트 거리와 공간 활용을 중심으로 한 응용 기술로 구분할 수 있다. 기초 기술은 배드민턴 경기를 수행할 수 있는 가장 기초적인 기술이며 네트와 상관없이 타구 연습을 할 수 있는 하이클리어와 드라이브로 구분하며 모든 기초 기술은 그립과 풋워크, 백스윙, 포워드 스윙, 임팩트, 팔로스루로 이루

생리학 법칙청소년기중년기폐경이후조직적 체중부하 운동 → 골 량 증가 또는 유지스트레칭, 균형감각 증진운동, 전신 근력강화운동 (낙상예방, 골 소실 감소)다양한 종류의 고강도 체중부하 운동→골 량 최대 증강대한골대사학회 권장 골다공증 예방을 위한 연령별 운동운동종류체중 부하성 유산소 운동스트레칭근력운동(웨이트 트레이닝)1. 체중 부하성 유산소 운동체중 부하 운동 - 걷기체중 부하 운동 - 수중운동체중 부하 운동 – 자

생리학적인 변화로 약물에 대한 과민반응을 일으키기 때문에 부작용의 위험도 증가한다. 약물은 본래 이물질이므로 이 이물질의 침입에 대해 저항력이 약해지고 부작용을 일으키기 쉬운 것이 노인의 특징이라고도 할 수 있다. 운동요법3운동은 신체의 성장과 발달에 영향을 주며 연령이 증가하여 노인이 될수록 운동부족에 의해 노화현상이 심화된다. 나이가 들면서 동적인 활동이 줄어들고 행동반경도 좁아지는데, 노인들이 그러한 것을 극복할 수