[운동과 건강] 성인병과 운동

운동, 새마을운동,생활, 건강→유산소운동, 무산소운동,기타→심리운동, 포물선운동,산소를 이용해서 하는 운동 → 숨이 차지 않고, 힘을 들이지 않고 할 수 있는 운동호흡순환계에 적정한 자극으로 심장과 폐의 기능을 강화시켜주는 운동체지방 연소→다이어트 효과 Good !!!!!!!!!장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방비만 해소와 노

성인병과 운동처방 목차1.성인병이란?1)심장병과 운동 -심장병의 중요 증상 -심장병의 예방 및 합병증 예방-심장병 운동법2)당뇨병과 운동 -당뇨병운동법-주의 사항 3)고혈압과 운동 -고혈압의 특징-고혈압 환자의 운동법4)비만과 운동 -비만 운동 처방의 실제1. 운동 전 평가 2. 운동프로그램 1) 운동의 형태2)운동 강도3)운동시간과 운동 빈도4) 준비운동과 정리운동5) 운동 순응도 향상 5)요통과 운동1.요통의 원인 2. 요통의 증상3.치료방

성인병의 발생은 순간적으로 갑자기 발생하는 것이 아니며 초기에는 전혀 자각 증상 없이 잠재성 질환으로 존재하다가 서서히 진행되어 간다는 점이 큰 문제점이며 성인병은 무서운 이유 중의 하나가 될 수 있다. 따라서 성인병은 생활습관을 포함한 후천적인 요인을 잘 통제한다면 얼마든지 예방이 가능하며 건강수명을 연장시킬 수 있다고 할 수 있다.※ 성인병의 발생 요인후천적인 요인 유전적인 요인 운동부족비만 스트레스음주흡연

운동처방을 제시해보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 생활습관병1) 정의한국산업안전보건공단(2010) 한국산업안전보건공단, 2010,『생활습관과 건강Ι(건강영향 요인)』.에 따르면 〃‘생활습관병’이라는 용어는 처음 ‘성인병’이라는 명칭으로 불렸다. 1957년 일본의 후생성 1938년부터 2001년 1월 5일까지 존재한일본의중앙행정기관(ko.wikipedia.org 참조).에서 처음 사용한 용어이며, ‘암, 뇌졸중, 심장병’ 등이 주로 40~60세 정도에 많이 나타나기 때문에 붙여졌