마라톤 완주를 위한 트레이닝 계획서

위한 자세를 갖추겠습니다. 둘째, 5년차에는 국내외 유통 잡지, 패션쇼, 전문 사이트를 통해 브랜드와 상품에 대한 지식을 쌓겠습니다. 그리고 선임 바이어, 현장 판매자, 기자 등 강력한 인적 네트워크를 구축하며 상품구성과 매장 개발 업무를 기획하는 준비를 해나가겠습니다. 셋째, 10년 후에는 그 동안 쌓아 온 현장 경험과 정보로 경쟁사와 차별화 된 상품을 선보이기 위한 기획 활동을 활발하게 전개하겠습니다.오랫동안 꿈을 그리는 사람은, 마침

마라톤의 양면성14① 마라톤의 장점(효과)15② 마라톤의 단점(부작용)173) 일반인을 위한 마라톤 소개21① 마라톤의 종류

트레이닝 계획세상에서 가장 아름다운 도전, 마라톤이행기(정리기)준비기단련기Ⅰ단련기Ⅱ(피크트레이닝)시합기11, 12월1, 2, 3월4, 5, 6, 7월8, 9월10월3월 31일 제224회 녹색성장금호강 마라톤 대회 10km 출전 예정7월 25일 제9회 새벽강변 마라톤 대회 10km 출전 예정2012년 10월 16일 화요일 전국체육대회(대구) 출전 예정2012년 대회 참가 계획최고의 경기력 달성을 위한 트레이닝 요소세상에서 가장 아름다운 도전, 마라톤전 략정신력(심리)근 력

위한 마라톤선수 훈련마라톤은 자기와의 싸움이면서 고독한 레이스라고 한다. 즉, 마라톤 경기는 2시간 이상 쉬지 않고 달리는 경기이므로 다른 스포츠에 비해 장시간동안 진행되며, 그 지루함과 심리적 압박감을 극복하는 것도 마라톤 선수에게 요청된다. 특히, 마라톤 선수들은 경기를 치르기 전에 심리적 불안이나 공포를 접하면서 다른 선수와의 경쟁 및 완주에 대한 압박감을 가지게 된다. 이러한 마라톤 선수의 불안감은 불면증으로 이어지게 되

트레이닝:  낮거나 중정도의 운동강도로 중간 휴식없이 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 싸이클을 계속하는 것.  주어진 운동강도를 전 운동시간에 걸쳐 일정하게 유지시킬 수 있다는 장점이 있음.  체온의 상승, 신경 피로, 에너지원의 고갈 등의 현상이 일어남.  처음의 1/3 거리는 약간 느린 속도로 중간 부분은 거의 최대 역량을 다해, 그리고 마지막 1/3 거리는 중간 속도로 다리는 방법이 권장됨. 유산소성 훈련 프로그램의 실제 –계속-(2) 인터