2.본론
1)변비의 정의
2)변비의 분류
3)변비의 원인
3)변비의 치료
-양방요법
-한방요법
-운동요법
-식이요법
-민간요법
3.결론
1)변비에 대한 이해
본문내용
@서론
1)현대인에게 있어 누구나 가질 수 있는 친숙한 병(病)
쾌변은 쾌식, 쾌면과 함께 인간이 살아가는데 있어서 즐거움 중의 하나다. 하지만 스트레스와 긴장의 연속인 복잡한 사회구조 속에서 생활하는 현대인의 경우 이러한 즐거움을 경험하지 못하는 사람이 의외로 많다. 만성변비로 고생하는 사람이 인구의 10%, 여성의 경우는 20% 정도를 차지한다는 한 조사결과를 보더라도 미루어 짐작이 가능하다. 변비는 흔히 발생하는 질환이며 그만큼 우리 주위에는 변비로 고생하는 사람이 많은 셈이다. 변비란 음식물이 소화되어 소장과 대장, 직장 등으로 통과하는 과정에서 대장에서의 흡수가 너무 많이 되거나 또는 대장 자체의 진액이 부족해서 내용물이 딱딱하게 굳은 상태를 말한다.
변비는 사실 질병 그 자체로는 생명에 위협적인 존재가 되는 것은 아니다. 하지만 배변이 원활치 못하면 우리 인체 오장육부의 조화가 망가지게 되고 이로 인해 전신의 건강에 적신호가 발생하게 된다. 이는 자동차의 배기구가 막혀버리는 것과 같은 이치다. 배기구가 막힌 상태에서는 엔진이 제 기능을 발휘하지 못하고 차체의 여기저기서 이상이 발생하는 것처럼 사람도 대변이 시원하게 배설되지 못하면 노폐물이 체내에 쌓이게 되면서 건강에 이상이 발생하게 되는 것이다. 실례로 변비가 계속될 경우 당장 얼굴에 여드름이나 뾰루지와 같은 피부 트러블이 일어나는 것은 물론 머리가 맑지 못하며 두통과 식욕부진, 불면증, 요통, 어깨결림증, 치질, 탈항 등의 증상이 발생한다. 더욱이 고혈압 환자는 변비가 치명적일 수도 있다.
변비를 예방 할 수 있다.그러나 녹차를 마신다고 하루아침에 그 효능이 나타나는 것은 아니다.모든 기능성 식품이 그렇듯이, 기능성 식품은 의약품과는 차별되며 의약품은 먹는 즉시 약효를 발휘 하지만 기능성 식품은 생리조절 기능이 커서 먹어도 반응이 즉시 일어나지 않기 때문에 꾸준히 섭취해야 그 효능을 볼 수 있게 된다.이렇듯 기능성 식품의 효능을 잘 알고 꾸준히 섭취한다면 보다 건강한 신체를 유지 할 수 있을 것이다. 건강한 정신은 건
체육활동건강증진체조, 산책, 배드민턴, 탁구, 게이트볼v봉사활동주방/ 세탁, 거동불편한 동료돕기v기타○ 여가활동 프로그램 운영 만족도프 로 그 램 운 영내용①매우만족한다② v 만족한다③보통이다④불만족스럽다⑤매우불만족스럽다시간①매우짧다②짧다v ③적당하다④길다⑤매우길다횟수①매우짧다②짧다v ③적당하다④길다⑤매우길다진행자①매우만족한다② v 만족한다③보통이다④불만족스럽다⑤매우불만족
건강식품이다. 이러한 요구르트를 효소 음료와 더불어 약 일주일 동안 점심시간에 집중적으로 먹음으로서 장을 건강한 상태로 만들고 또한 높은 체중 감량 효과도 볼 수 있게 된다. 요구르트 다이어트를 시행할 때 고형 음식물을 피하면 항상 운동하고 있던 내장을 쉬게 함으로써 컨디션이 훨씬 좋아진다. 또 장의 움직임이 좋아져서 변비가 사라져 피부도 깨끗하게 되고 여드름이나 부스럼이 없어진다. 머리도 맑아지며 정신적으로도 안정된다. 일주일
건강상태 유지, 심리적 상태를 안정시켜 주고, 요통과 변비의 예방에 탁월한 효과가 있으며 체력을 증진시켜 주고 스트레스 관리와 수면시간의 증대 그리고 출산후 빠른 회복에 큰 도움을 가져다 준다. (1) 운동의 효과 운동은 임신부의 체중조절 및 최적의 건강상태 유지 시키며 심리적 상태를 안정시켜 주고, 요통과 변비의 예방에 탁월한 효과가 있다. 또한 운동은 체력을 증진시켜 주고 스트레스 관리와 수면시간의 증대 그리고 출산 후 빠른 회복에
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hwp (아래아한글2002)
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