[운동과 건강]운동과 피로

운동: 인간의 운동은 신체적 움직임을 의미 하지만 인간의 활동능력을 높이기 위한 운동은 그 성격에 따라 스포츠 경기(athletics) ,신체적 레크리에이션(physical recreation), 건강운동(health exercise) 의 3가지 형태로 구분된다. 스포츠 경기: 고도로 조직화된 게임을 경쟁적으로 수행하는 운동으로서 그 종목이 다양하고 고도의 운동기술과 운동능력을 요구한다.신체적 레크레이션: 일상생활 중에 누적된 피로나 정신적 긴장을 이완시키려는 활동으로 정신적으

운동선수는 아래 그림과 같이 불안, 긴장, 우울, 피로, 혼란은 낮고 활력감은 높게 나타나는 빙산형 프로파일이 나타나며 긍정적인 정신 건강 프로파일과 일치하는 경향을 보인다. 이런 다양한 연구는 실제 선수들의 경기력 향상을 위한 방법으로 이용되고 있다.건강운동참여자의 경우에도 심리학을 적용한 사례가 많다. 일처리를 항상 빠르고 완벽하며 모든 일을 경쟁적으로 성취하려는 행동성향을 가진 A형 행동과 모든 일처리에 여유를 보이는 사람

운동을 한다. 2. 담배를 피우지 않는다. 3. 음주를 피한다. 4. 카페인(커피 등) 섭취를 줄인다. 5. 적절한 체중을 유지한다. 6. 하루 6~8 시간의 충분한 수면을 취한다. 7. 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 한다. 8. 업무량의 조절과 효율적인 시간 계획으로 충분히 휴식을 취한다. 9. 긍정적인 스트레스 대처법을 배운다. 10. 습관성 약물의 사용을 피한다. Ⅲ. 결론체력은 건강 체력이 건강과 직결되는 것은 아니다. 체력의 계량화건강의 계량화피로를

정신건강과 불교, 정신건강과 피로, 정신건강과 인터넷중독, 정신건강과 성역할, 정신건강과 청소년, 정신건강과 노인, 정신건강과 직업재활, 정신건강과 운동, 정신건강과 볼링 분석Ⅰ. 정신건강과 불교Ⅱ. 정신건강과 피로1. 개념2. 피로의 종류1) 정신 피로와 육체 피로2) 급성 피로와 만성 피로3) 정상 피로와 축적 피로4) 국소 피로와 전신 피로3. 피로의 증상4. 피로의 원인1) 일상생활에 있어서의 피로의 원인2) 피로감을 더해 주는 질병3) 피