[생활체육] 수영의 영법과 심판법
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- 2006.06.27 / 2019.12.24
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- 하고 싶은 말
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2006년 6월 최근에 만든 자료로서 중복되는 위험이 없을것이라고 생각됩니다 ^^
수영영법과 수영경기시에 적용되는 심판법(심판룰)에 대해서 자세히 조사하였습니다 잘 활용하세요
- 목차
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Ⅰ. 수영의 영법
1. 자유형 (Free Style)
2. 평영(平泳)
3. 접영(蝶泳)
4. 배영(背泳)
Ⅱ. 수영 경기의 심판법
- 본문내용
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Ⅰ. 수영의 영법
1. 자유형 (Free Style)
자유형(自由刑)은 배영(背泳), 평영(平泳), 접영(蝶泳)의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말한다. 한문으로 봐도 쉽게 이해할 수 있으며, 영어로는 “Free Style” 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없다. 그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의 “crawl”이란 사람이 고안해서 만들어진 영법인데 아직까지는 크롤영법이 제일 빨라서 자유형에서 거의 대부분이 크롤영으로 참가하기 때문에 ‘크롤영' 이 자유형의 영법으로 참가하는게 예전부터 관습처럼 되어졌다. 앞으로 지금의 크롤영보다 다른 사람에 의해 고안된 영법이 빠르다면 자유형의 모습이 또 바뀔 수도 있지만, 사람의 몸은 한계가 있는 듯해서 크게 변동이 되지는 않을 것이다.
자유형에서는 크롤 수영법을 이용한다. 크롤 수영법이 가장 빠른 수영법으로 생각되기 때문이다. 이 수영법은 1900년 무렵 비로소 경영에 나타난 것으로 그 기원은 남방제도의 토인들이 헤엄치는 것을 본뜬 것이라고 한다. 초기의 크롤은 1스트로크 4킥의 수영법이었다. 이것은 오스트레일리안 크롤이라고 한다. 그 뒤 미국에서 현재 쓰고 있는 1스트로크 6킥의 수영법이 완성되었다. 이것은 아메리칸 크롤이라고 한다.
수면에 엎드린 자세로 팔을 교대로 젓는 것으로, 저은 팔은 공중으로 돌려 다시 앞으로 뻗는다. 발은 물장구를 치며 상하로 물을 킥한다. 자세는 물의 저항을 적게 하는 것이 중요하며, 팔과 발의 동작, 그리고 호흡의 동작을 허무러트리지 않아야만 한다. 킥으로 추진력을 크게 하기위해서는 허리를 약간 내리는 것이 필요한 동작이며, 상체를 수면에 엎드리어 목을 빼고 이마로 수면을 가르듯 하는 것은 물의 저항을 적게 하는데 필요한 동작이다. 팔은 어깨 앞쪽의 수면에서 29cm정도로, 즉 캐치 포인트를 넣어 거기서 가슴 바로 밑쪽으로 저은 뒤에 다시 배 밑으로 해서 허리 옆으로 빼낸다. 발은 전체가 회오리가 되어 치듯이 우선 무릎부터 치기 시작하여 대퇴가 수평으로 될 무렵부터 하퇴로 물을 치고,
마지막으로 발로 물을 세게 친다. 호흡은 좌우 어느 쪽이든 팔이 수평으로 나아간 직후부터 물속으로 들어가기까지의 사이에 얼굴을 옆으로 들고 행한다. 크롤 수영법 추진력의 태반은 팔의 힘으로 나오는 것이며 발은 팔 동작과 협력하여 자세를 지키는데 소용된다. 동작을 효율적으로 행하게 하기 위해서는 어깨, 무릎, 발목과 같은 관절의 유연성이 특히 중요하며 강한 추진력을 얻기 위해서는 팔을 중심으로 한 상체의 근력이 필요하다. 수영의 리듬을 빠르게 하기 위해서는 발의 동작이 민첩해야만 한다.
- 참고문헌
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대한수영연맹
자료평가
- ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- dlwnddb***
(2012.04.20 20:54:00)
