나의 식생활 분석 및 평가
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- 2005.12.30 / 2019.12.24
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- 목차
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Ⅰ. 서론
올바른 식생활의 중요성
Ⅱ. 나의 식생활 분석 및 평가
Ⅲ. 나의 식생활에 대한 문제점
Ⅳ. 올바른 식생활을 위한 개선방안
Ⅴ. 결론
나의 식생활에 대한 반성과 각오
- 본문내용
-
올바른 식생활의 중요성
생명유지와 건강한 삶을 영위하려면 영양소가 골고루 들어 있는 균형이 잡힌 식사를 하여야 하며, 이에 필요한 영양소는 약 40여 종에 달한다. 그리고 이들 영양소의 역할은 다양하며, 또 영양소 상호간에 서로 유기적인 관계가 있어서 한 영양소라도 부족하거나 과다하면 영양의 균형이 깨지게 되므로 영양소가 골고루 갖추어진 균형 잡힌 알맞은 영양 섭취가 건강한 생활을 위해서 중요하다.
“식품을 잘못 섭취하여 생긴 병은 의사도 치료할 수 없지만 올바른 식생활을 하면 의사가 필요 없게 된다.” 즉, 식품을 잘 알고 알맞은 영양을 섭취하는 올바른 식생활이 우리의 건강에 얼마나 소중한가를 적절하게 표현한 말이라 할 수 있다.
이런 의미에서 이번의 보고서는 단순한 보고서의 차원을 넘어서 나의 건강을 위해서도 많은 도움이 되리라 생각했다. 그래서 식생활과 건강 강의를 듣기 시작하면서부터 내가 과연 하루에 무엇을 얼마만큼 먹는지를 알기위해 그 날 그 날 먹은 것들을 적기 시작했다. 적은 것을 볼 때마다 ‘내가 이렇게 많이 먹는구나!’하고 놀라기도 했고 한편으론 나에겐 안 먹을 때는 안 먹다가 먹을 때는 한꺼번에 몰아먹는 나쁜 습관이 있다는 걸 알게 되었다.
따라서 나의 식생활의 분석하여 문제점을 알고, 이 문제들에 대한 개선방안에 대해 알아보자.
자료평가
- 정말 저에게 꼭 필요한 내용이네요. 굿!
- whs***
(2015.06.02 19:13:35)
- 볼만한것 같네요.................
- sangw***
(2010.05.15 10:59:56)
- 그냥그래요ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ
- kjh6***
(2009.10.28 22:07:15)
- 그럭저럭
- holma***
(2006.04.22 09:56:49)
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