[체육학]재활운동스포츠
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- 2005.12.28 / 2019.12.24
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재활운동에 대한 자료입니다. 몸의 여러부분의 재활운동에 대해 설명해 놓았습니다. 그림과 함께 세부설명이 있습니다. 많은 도움이 있길 바랍니다~~^^
- 목차
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《 걸을 때 발뒤꿈치의 통증 》
《 손가락의 통증, 압통 및 종창 》
《 어깨 탈구-늘어난 줄을 이용한 운동 》
《 허리근육 강화 운동 》
《 연골판 손상 》
《 삼두박근 건염 》
- 본문내용
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일상생활에서 운동을 하다보면 발목이나 팔 그리고 허리, 손목 등에 통증이 올 수 있습니다. 이런 흔한 증상에 따른 실생활에서 쉽게 할 수 있는 재활운동(재활체육)에 대해서 조사해 보았습니다.
먼저, 발목과 발에서 나타날 수 있는 증상에 대한 운동 법을 알아보겠습니다.
《 걸을 때 발뒤꿈치의 통증 》
①
․그림처럼 마룻바닥에 손상 받은 다리를 쭉 펴고 앉으세요.
․무릎을 쭉 편 상태에서 발바닥을 타월로 감싼 뒤 몸쪽으로 당기세요.
․30초간 유지하세요.
․3번 반복하세요.
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