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소개글

환측마비 환자의 운동법에 대한 자료입니다.

목차

건측을 이용한 유산소 운동
세라밴드 운동

본문내용

건측을 이용한 유산소 운동


1. 유산소 운동의 정의 및 의의
걷기, 에어로빅운동 등 호흡을 증가시키는 활발한 신체활동으로 혈압을 떨어트리고 비만, 퇴행성관절염 및 심장질환을 예방할 수 있다.

2. 운동의 목적
운동을 통해 양측 팔다리가 조화롭게 움직이도록 한다.
관절의 경직을 예방하고 관절의 가동범위를 증가시킨다.
관절의 유연성과 근육의 힘을 높인다.
독립적으로 활기찬 일상생활을 하도록 한다.


3. 건측을 이용하는 운동의 효과
건측 손과 팔을 이용하여 환측 팔을 운동시ㅣ는 것은 독립성을 높여준다.
편마비로 인해 쇠약해진 근육의 힘을 기르고 관절가동범위를 증가시킨다.
운동에 적극적으로 참여할 수 있어 기분 전환 및 활기를 제공한다.
4. 운동시 유의사항
관절가동범위 이상으로 무리한 운동을 하지 않는다.
운동하는 동안 근육경련이 일어나면 중단하고 가볍게 마사지 한다.
운동은 한번에 한 관절씩 3~4회정도 반복해서 운동한다.
운동회수는 하루에 2~3회 정도 한다. 

태그 운동 세라밴드, 밴드 세라, 관절 유산소, 관절가동범위 운동시 효과

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