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2009.01.13 / 2009.01.14
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소개글

포환던지기 레포트에 대한 자료입니다.

목차

1. 포환던지기의 개요
2. 포환 쥐는 법
3. 기본자세
4. 이동 동작
5. 던지기
6. 홈 드로우(home throw)
7. 리버스(reverse)
8. 기술
9. 경기방법 및 규칙
10. 연습 방법
11. 참고문헌

본문내용

1. 포환던지기의 개요
포환던지기는 영국 양털산지인 "아일랜드와 스코틀랜드" 지방에서 목동들이 심심풀이로 주변에 있는 돌이나 쇳덩이 따위의 중량물을 가지고 일종의 힘겨루기를 한 것이 시작이 되었다고 전해지고 있으며, 포환의 재질이나 무게는 일정하지 않았고 지역에 따라 차이가 있었던 것으로 전해진다. 오늘날과 같이 중량과 형태가 통일된 것은 대체로 19세기 중엽에 들어와서이다. 2.135m의 한정된 써클 안에서 포환을 던지는 경기로서 포환을 멀리 던지기 위해서는 포환이 손에서 떨어져 나가는 순간의 스피드가 가장 중요하며 던지는 각도도 중요하다. 투척구역 앞쪽에는 10㎝ 높이의 턱이 둘러쳐져 있으며 선수가 턱을 밟거나 넘게 되면 포환을 던져도 무효가 된다. 포환은 한 손으로 던지며 던지기 전에 턱 가까이 대고 있어야 한다. 포환이 땅에 떨어지거나 어깨 뒤로 넘어가면 안 된다. 포환에 무게에서도 알 수 있듯이 선수들은 일반인들보다 평균이상의 근력이 필요하다. 근력과 던지기 기술은 포환던지기에서 가장 기본적인 자질이다.
포환은 표면이 매끈한 구형이고, 철·황동보다 유연하지 않은 것, 또는 이들 금속의 내부에 납 등을 채운 것으로서 남자용은 무게 7.257kg 이상, 지름 110∼130mm, 여자용은 무게 4kg 이상, 지름 95∼110mm이다.
-경기장 규격 및 포환규격-

-발막이-


2. 포환 쥐는 법

• 손바닥을 넓게 벌리고 가운데 손가락 바로아래 손바닥 접촉 부분에 포환의 중심이 오도 록 올려놓는다.
• 엄지손가락과 새끼손가락을 포환의 옆 부분에 가볍게 대고 손목을 젖힌다.





3. 기본자세






4. 이동 동작

• 오른쪽 다리를 구부리고 상체를 앞으로 굽히면서 재빨리 왼쪽다리를 낮게 뒤쪽으로 뻗는 다.
• 왼쪽 다리를 뻗는 탄력을 이용하여 오른발로 힘차게 지면을 밀면서 몸을 재빨리 던지려는 방향으로 이동시키고, 왼쪽다리로 착지하면서 포환을 밀어내는 자세를 취한다.



참고문헌

http://cafe.daum.net/8282run/HMqb/1
http://myhome.naver.com/bak6623/study_throw1.htm#c
육상경기 가이드(백형훈,정영수 저)
육상경기의 맥(이창준,김방풀,권성호)

태그 포환 던지기, 오른쪽 동작, 서클 글라이드, 농구공 오른발, 다리 자세

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언니가 체육 수행평가에 도움이 된 것 같아 잘 활용 했어요.
jjs0*** (2009.06.20 12:14:55)

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