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fileicon[스포츠영양학] 스포츠영양학 지구력스포츠

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2008.11.26 / 2008.11.27
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소개글

[스포츠영양학] 스포츠영양학 지구력스포츠에 대한 자료입니다.

하고 싶은 말

스포츠영양학 교재내에 있는 단락중에 하나인 지구력스포츠에대한 정리요약자료입니다. 많은 참고바랍니다. ^^

목차

지구력스포츠 본문내용
장거리달리기
철인3종경기
싸이클

본문내용

본문내용
▪ 지구력 선수 - 1시간 이상 지속적으로 운동하는 종목의 선수
ex) 장거리 달리기, 장거리 사이클, 크로스컨트리 스키 등
▪ 지구성 운동의 에너지원 - 지방, 당질
▪ 지구력 종목 선수들은 오랜 시간동안 글리코겐을 에너지 원료로 사용
▪ 매일 60~70%의 에너지를 탄수화물로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법

참고문헌

스포츠영양학
저자 : 조성숙 출판사 : 효일

태그 스포츠영양학, 지구력스포츠, 스포츠영양학 지구력스포츠

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