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소개글

[스포츠]스포츠가 현대사회에 미치는 영향에 대한 자료입니다.

목차

목 차
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
*체력과 건강
*운동의 종류
*운동에 따른 몸의 변화
*운동의 필요성
*운동의 효과
*운동의 방법


Ⅲ. 결 론
□ 참 고 문 헌 및 자료

본문내용

-서론-
최근에 들어서 운동에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 특히 건강과 관련되어서 많은 관심을 끌고 있다. 특히, 비만에 대한 관심이 높아지고 건강미에 대한 사람들의 선호 때문에 더더욱 운동을 하고자 하는 사람들이 많다.
하지만, 운동도 제대로 알고 해야지 효과를 높이고, 부상의 위험성도 줄어들게 된다. 많은 사람들이 의욕을 앞세워서 운동을 시작하지만, 한 달을 넘기지 못하고 중간에 포기하는 경우가 대부분이다.
돈을 들여서 헬스클럽에 등록하고 첫 날에 의욕을 앞세워서 이 운동, 저 운동 다 해보고 다음 날 근육통에 시달리면서 다시 헬스클럽에 가서 운동을 하다가 바쁜 일이 생기면 포기하고 다시 일상생활에 돌아가게 된다. 운동에 대해서 어느 정도 이해를 하고 의욕을 앞세우지 말고 즐거운 마음을 가지고 무리 없이 운동을 시작한다면 운동을 꾸준히 즐기면서 건강을 유지할 수 있을 것이다.
운동을 하면서 산소를 지속적으로 사용하는 유산소운동에는 달리기, 싸이클링, 수영, 미용체조 등을 포함하는 것으로 적절한 식사 요법과 함께 꾸준히 운동할 경우 부작용 없이 체중을 줄 일수 있다는 매력을 지니고 있다.
헬스클럽에서 하는 웨이트 트레이닝의 대부분을 포함하며, 근력 향상, 체중조절, 노화방지, 면역성강화, 뼈 강화 등의 효과를 발휘한다.
이렇듯 운동의 효과 면에서 유산소운동과 무 산소 운동은 엄연한 차이를 보이지만 유산소 운동을 할 것인가 무 산소 운동을 할 것인가의 문제로 골머릴 썩힐 필요는 전혀 없다. 이 둘은 서로의 결핍 부분을 채워주는 상호 보완 적인 관계에 있기 때문이다. 유산소운동은 무산소운동시 체내에 축적되는, 탄소, 암모니아, 젖산 염의 노폐물을 없애주는 기능을 하며 무산소 운동은 유산소운동을 적절히 수행할 수 있도록 근력을 강화시키는 역할을 한다. 따라서 한 가지 운동에만 매달리기보다는 두 가지 운동을 적절히 병행하는 것이 운동의 효과를 배가시키는 첩경이라 할 수 있다.

참고문헌

참고문헌

http://undongsarang.com.ne.kr/ 운동사랑 홈페이지
http://healthguide.kihasa.re.kr/ 건강길라잡이 홈페이지
세계대백과사전, 동서문화사
김선진(1998). 스키 동작의 학습이 신체분절의 협응구조에 미치는 영향, 한국체육학회지,
김선진(2000). 골프 퍼팅 과제의 눈 움직임 변화 유형에 관한 연구, 한국스포츠심리학회지,
김선진, 김용호(1997). 운동협응 형태의 형성과 운동수행과의 관계, 한국스포츠심리학회지,
박덕진, 현대인의 건강, 1999년 신광출판사
최희남, 건강생활의 지혜, 1997년 도서출판 태근
황수관, 전세열 공저, 현대인의 평생건강관리, 1996년 도서출판 태근

태그 스포츠, 사회, sport

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