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fileicon[운동과 건강] 중장년 여성들을 위한 운동과 건강

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2008.10.14 / 2008.10.15
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소개글

[운동과 건강] 중장년 여성들을 위한 운동과 건강에 대한 자료입니다.

목차

1. 현대사회에서의 운동과 건강의 의미
2. 중장년층 여성의 운동과 건강
2-1관절염
2-2골다공증
2-3우울증
3. 건강한 내일을 위해 준비하자!

본문내용

현대사회에서의 운동과 건강의 의미

건강의 개념
주로 신체적 질병이나
이상이 없는 상태
신체적 건강만을 뜻하는 것


19세기 중엽부터 신체개념 → 심신개념


운동의 효과
운동의 효과가 인체에 미치는 영향
운동 중에 생기는 변화들은 운동이 끝나면 곧 사라져 버리거나 원상회복 된다. “ 하지만 "
규칙적인 운동을 장기적으로 실행하면 쉽게 소멸되지 않는 인체의 구조 기능적 변화가 일어난다.
건강을 유지하고 향상시키기 위해서 위생적인 생활, 충분한 수면과 휴식, 적절한 식사, 규칙적이고 적당한 운동이다


여성의 운동과 건강
여성은 월경, 임신, 냉증, 빈혈 등 생리적으로 많은 변화과정을 겪음.
출산이후에는 그 속도가 더욱 빨라짐.
폐경기가 되면 심리적으로는 성취욕구와 집중력이 감소되고 신체적으로 호르몬의 분비가 감소함
→ 고독감이나 우울증에 시달리고 뼈의 밀도가 떨어져 골다공증과 순환계 질환에 걸릴 가능성이 높아진다.

중년기 이후 남성보다 더 주의 깊은 건강관리가 필요

태그 우울증 여성, 경우 세, 발생률 배, 세 변비 신체개념

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