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소개글

비만과 운동에 대한 자료입니다.

목차

1.비만의 정의
1)비만의 정의
남성과 여성
시기적 요인
2)비만의 원인
2.1)체질량지수
2.1)체질량지수 판정및결과
2.1)BMI증가에 의한 질병의 위험률
2.2)상대체중
2.3)체지방량에 의한 기준
2.4)복부비만의 판정
2.5)허리둘레와 엉덩이둘레의 비
2.6)Broca식 계산법
2.7)기타 비만 측정법
3.비만해소를 위한 운동역할
3.1)소아비만을 위한 운동의 역할
3.2)소아의 올바른 운동방법
4.식이요법과 운동요법의 차이
4.1)이론적 원리 및 개념
4.2)식이요법 효과
4.3)식이요법의 요령
5.운동처방-운동요법의 원칙
5.1)운동시간과 운동강도
5.2)유산소 운동
5.3)무산소 운동
5.4)다이어트를 위한 운동방법
6.요요 현상
6.1)요요현상의 원인
6.2)요요현상의 결과

본문내용

1)비만의 정의
체지방이 필요 이상으로 축적된 상태
고혈압, 당뇨, 관상동맥 질환 발생할 위험.
체지방은 체온 보호, 에너지로 이용
또한 충격 흡수, 신체 보호하는 역할.

태그 운동 대사량, 체중 에너지, 체지방 비만, 기초대사량 허리둘레 유산소

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