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소개글

여성 웨이트트레이닝 효과에 대한 자료입니다.

목차

비만
비만의 측정법
유산소 운동
웨이트트레이닝
요요현상의 메커니즘
여성이 웨이트트레이닝을 해야하는 이유

본문내용

비만(Fatness)
Definition~
: 우리 몸에 지나치게 많은 지방이 축적된 상태

Creteria
일반적으로 이상적 체중의 10~20% 정도를 초과했을 때 비만이라하며 신장에 대한 체중
비를 갖고 판단한다.

가장 간단한 판단 방법
: [신장(cm)-100]×0.9(=표준체중)에서 10~20% 이상 무거우면 비만

그러나 엄격히 말한다면 표준 체중에서 벗어난 과체중(over weight)이라고 해서
반드시 비만증이라고 단정하기는 어렵다.

태그 여성 운동, 웨이트 웨이트트레이닝, 트레이닝 근육, Weight Training Definition

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