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소개글

무대 공포증과 연주불안 감소방법에 대한 자료입니다.

목차

1.무대 공포증이란
2.연주 불안 해소 방법

본문내용

1.무대 공포증이란
대부분의 사람들은 잘 알지 못하는 사람들 앞에서 드러내는 것을 주저한다. 음악을 하는 사람들은 누구나 한번쯤은 무대에 서게 된다. 그래서 연주에 대한 불안은 대부분의 음악가들이 겪는 흔한 경험이다. 무대 불안이 지속적일 경우 심각한 고통을 줄 뿐 아니라 이러한 경험을 회피하게 되어 무대에 서는 것조차 피하려고 한다.
무대 공포증은 사회 공포증의 한 형태이다. 사람들이 특정한 상황만을 두려워 할 때를 사회 공포증이라고 말한다. 사회공포나 두려움을 유발하는 상황을 예로 들자면 사람들 앞의 서의 연설이라던가, 무대공연, 권위적인 사람과의 대화, 지도 교수와의 만남, 우리가 항상 접하는 시험을 들 수 있다.
이러한 상황은 사람들 앞에서 무언가 보여 주어야 할 때 자신이 한 행동이 잘못 되거나 창피를 당할 것에 대한 두려움과 불안감에서 오는 것이다.
이런 두려움은 혼자 연습할 때에는 잘 하지만 남이 자신을 바라보거나 평가하고 있다고 생각할 때 생긴다. 심해지면 상대가 자신의 연주를 비웃는다고 생각하게 되고 더욱 불안감과 초조함이 더해져 연주를 제대로 끝내지 못하는 경우도 있다. 예를 들면 입시 때나 콩쿨에서 실력을 발휘하지 못하는 경우가 있다.
(1)무대 공포증의 의학적 증거
무대 공포증은 의학적으로 자율신경계와 교감신경계가 활성화 되면서 나타나는 것이다. 교감신경계의 역할은 심장을 뛰게 한다거나 호흡을 조절해 주는 역할을 한다. 이런 교감신경이 활성화가 되면 긴장감이 고조되고 그에 따른 증상이 나타난다. 무대 서기 전부터 무대위에 있을 때에 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 빨라지며, 손발이 차가워지면서 저리고, 진땀이 나는 경우를 경험할 수 있다. 심각한 경우 연주 할 때에 손발이 떨리고 호흡이 빨라져 연주할 때에 지장을 주는 경우도 볼 수 있다.

참고문헌

피아노 음악 2003년 6월호 중 ⌜정신과 의사가 본 무대⌟ 김광일
-무대 공포증, 절정의 순간을 즐겨라
피아노 음악 2003년 10월호 중
-호흡을 통한 불안 감소 훈련
피아노 음악 2003년 11월호 중
-근육이완법 훈련으로 불안 감소

태그 무대공포증, 연주, 피아노, 음악, 불안

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