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소개글

사상체질과 건강에 대한 자료입니다.

목차

I. 서론
1.사상체질이란?
II. 본론
1.사상체질로 본 외형적 특징
2.사상체질과 건강식
3.사상체질별 채식, 육식 유무
4.사상체질과 운동
5.체질과 그에 맞는 차
III.결론

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 사상 체질이란?
평소 건강한 사람은 신체적 고통이 별로 없어 어쩌다 병을 앓아도 자기 체질의 약점이 무엇인지 모르고 지낸다. 하지만 어떤 이는 기관지가 약하여 늘 기침을 해대며 감기를 끼고 사는 사람도 있고, 또 어떤 이는 위장이 약하여 조금만 먹어도 소화가 안 되고 자주 체하기도 한다. 반면, 무엇이든 소화를 잘 시켜 위장에 철판을 깔았다는 사람도 있다. 또 장이 악하여 하루에 여러 번 화장실을 가는 사람, 소변이 시원하게 안 나오고 자주 붓는 사람 등 다양한 증세를 호소한다. 이런 사람들은 스스로를 기관지가 약한 체질, 위가 약한 체질, 장이 약한 체질, 신장이 약한 체질이라고 가가 진단을 내리는 경우가 많다. 이와 같이 사람에 다라 다른 신체적 고통을 호소하는 것은 각자가 선천적으로 장부(오장육부)기능의 강약이 다른 체질로 태어나기 때문이다. 지금으로부터 약 100여 년 전에 활동했던 동무 이제마(東武, 李濟馬)선생은 사람의 장부의 강하고 약한 차이에 따라 네 가지 체질로 구분 하고, 이를 각각 태양인(太陽人)․ 태음인(太陰人)․ 소양인(少陽人)․ 소음인(少陰人)으로 명명하였다. 이것이 사상체질 이론이다. 여기에서는 사람의 장부를 폐(폐), 비(췌장), 간(간), 신(신장)으로 구분하여 폐와 간, 비와 신이 서로 짝이 되어 크고 작은 차이가 발생됨으로써 체질이 네 가지로 결정되는 것이다.(중략)
-자주 걸리는 병-
태양인은 상체에 비해 하체가 약하여 한기를 받으면 종아리가 저리고 다리에 통증을 일으켜 생긴 병으로 발열, 오한이 있으면 빨리 치료해야 한다. 또한 우리의 몸은 목구멍에 가까운 곳이 건조하면 음식물이 넘어가기가 어려워지는데 태양인이 신경을 너무 많이 쓰면 위장의 양의 기가 너무 왕성해지므로 음식물이 식도에 막혀 내려가지 못하고 음식물을 먹은 즉시 토하는 반위가 나타난다. 그밖에 소장의 이상으로 복통, 설사, 이질 등의 증세가 나타나기도 한다.
-식사습관-
식성이 아주 까다롭거나 아주 무심한 편인 2가지 타입이 있다. 담백하고 냉한 음식을 좋아하는 편으로 자극성이 있거나 뜨거운 기름기 음식은 피한다.
-생활요법-
분노하는 감정이나 슬퍼하는 감정을 되도록이면 억제하고 항상 마음을 맑게 하고 명랑한 생활태도를 가져야 한다. 사소한 일에는 신경을 쓰지 말고 자극성이 강한 음식은 피한다. 또한, 대변은 묽고 덩어리가 크며 분량은 많게 보고 소변은 자주 보도록 한다.
(2) 태음인(太陰人)의 특징
-얼굴형-
원형 또는 타원형, 눈, 코, 입, 귀가 크고 입술은 대체로 두툼하다
-체형의 특징-
체격이 큰 편이고, 근육과 골격이 발달, 보통 키가 크며 몸이 비대한 사람이 많다. 특히 손발이 크다. 허리가 굵은 편이고 상체보다는 하체가 더 충실한 편이다. 의젓하고 무게가 있어 보인다. 여자는 미인이 적다.
-체질적 특징-
간의 기능이 놓고 폐, 심장, 대장, 피부기능이 약함. 땀을 많이 흘린다. 그러나 땀이 많이 나는 것이 좋다. 후각이 특히 발달. 여자는 겨울에 손발이 잘 튼다.

참고문헌

내 몸에 꼭 맞는 사상체질 건강요리 (김수범 도서출판 한방미디어 2002)
․ 태양인 이제마의 사상체질 한방요법 (신재용 학원사 2002)
․ 손가락으로 잡는 사상체질 (박지우 홍신문화사 2005)
․ 현대불교미디어센터 2005

♠ 참고 사이트
․ 체질별 음식 - http://lys99.com/08_medical/data/3-013.htm
․ 태양인 태음인 소양인 소음인 연예인 - http://cafe.naver.com/mmir77/2
․ kbs1 무엇이든 물어보세요 : 사상체질 건강법
- http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/whatever/vod/1421513_1075.html

♠ 신문 기사
․ [건강한 인생] 사상의학으로 본 체질별 생활ㆍ운동법 (한국경제 2004-01-13)
․ 사상체질 알면 중풍이 보인다’ … (국민일보 2006-10-15 18:14)

태그 사상체질, 운동, 특징

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