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소개글

운동과 건강에 대한 자료입니다.

목차

연 구 동 기
설 문 조 사 결 과
발 표 내 용
▷ 남녀에게 맞는 운동
▷ 운동과 수분 섭취
▷ 청소년기의 운동
▷ 올바른 다이어트 상식
▷ 운동과 식욕의 상관관계
▷ 활성산소

본문내용

수분의 역할!

운동 중에는 교감신경 및 정신적인 긴장으로 위장운동과 소화액의 분비가
저하된다.
또한 체내 수분량이 적정수준보다 못미치게 되면 체내 수분은 농축되고
신체 기능이 저하되며 피로가 증가하여 회복이 지연된다.
따라서 운동중에는 어떤 영양소를 섭취하는 것보다 다량의 수분 섭취가
운동 중의 땀분비를 원활하게 도와주며 운동시의 긴장을 지속시켜 준다.
체지방 감량을 위해서 웨이트 트레이닝을 할 때 수분 섭취하지 않는 경우가
있는데 이 때도 수분 섭취는 필수적=>체내의 수분 및 노폐물은 섭취된
수분과 함께 배설된다.

태그 운동 수분, 활성산소 섭취, 집단 산소, 유산소 칼로리 대사량

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