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소개글

[심리학] 수면 부족에 대해서에 대한 자료입니다.

목차

1.수면에 대하여

2.수면자세와 성격에 관한 이야기

3. 수면 부족에 따른 부정적인 영향

적절한 수면?

수면 박탈 환경

수면부족의 악영향

4. 수면과다 그리고, 예기치 않은 수면에로의 초대

과다 수면증과 기면 발작

진단법과 치료방법

5.수면 장애 극복에의 도전

6.수면에 대한 이야기를 마치며

본문내용

1.수면에 대하여

수면은 척주동물이 보이는 일반적 특성이다. 모든 포유류와 조류는 잠을 잔다고 알려져 있다. 인간은 주로 밤이라는 시간 동안 수면을 취한다. 다음날 있을 일들을 대비하기 위한 것이다. 만약 자야 할 시간에 닥친 일이 있어 수면을 취하지 못하면 그 다음날 피곤함을 느낄 것이고 일이 산더미처럼 쌓여있더라도 계속해서 깨어 있을 수만은 없다. 다시 말해 수면이라는 것은 의지적으로만 해결 되어지는 것이 아닌 생리적 현상이다. 그렇다면 수면은 어떤 역할을 하는 것인가? 수면은 회복과정으로써 작용을 한다. 그런데 수면이 신체의 활동을 최적화 시킨다는 설에는 이견이 분분한다. 대부분의 실험에서 수면박탈과 신체운동 수행능력 사이에의 커다란 상관관계를 발견하지 못했다. 하지만 수면은 뇌를 쉬게 한다는 것에는 이견이 거의 없는 듯하다. 그렇다고 해서 수면을 취하고 있는 동안 뇌가 전혀 활동하지 않는 것은 아니다. 수면을 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 REM수면(rapid eye movement)와 NREM수면(non-rem)이다. REM수면은 NREM수면과 달리 뇌의 활발한 활동을 보여 준다.

참고문헌

Richard J. Gerrig 『PSYCHOLOGY AND LIFE』(ALLYN AND BACON 2005)
앨런 홉슨 (임지원 옮김),『꿈: 과학으로 푸는 재미있는 비밀』(아카넷, 2002)
네일 R. 칼슨 (김현택 외 옮김),『생리 심리학의 기초 제3판』(시그마 프레스, 2006)
폴 마틴 (서민아 옮김), 『달콤한 잠의 유혹』(대교베텔스만, 2003)
스탠리 코렌(안인희 옮김), 『잠 도둑들』(황금가지, 1997)

태그 수면 시간, 수면부족 사람, 부족 발작, 경우 불면증, 연구 대한

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