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fileicon[무술]태극권의 가치

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2007.10.27 / 2007.10.28
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소개글

[무술]태극권의 가치에 대한 자료입니다.

목차

1.서론
글의 방향 및 목적

2.본론
(1)태극권의 소개
태극권의 정의
태극권의 기원
태극권의 유파
(2)태극권의 특징
태극권의 기본 원리
태극권의 특성
태극권의 수련 원리
태극권의 효능

3.결론
태극권이 현대인에게 주는 가치

본문내용

몸을 단련하는 법`오금희'를 지도하였는데 오보는 이것으로 몸을 단련하여 언제나 가벼운 몸을 유지하였으며 90세가 지나서도 귀, 눈, 치아가 쇠약해지지 않고 장수를 누렸다고 전한다. 오금희 등의 체조 술에 중국인들의 여러 무술들의 장점을 모아 발전되어 온 태극권은 현대인에게 적합한 예방의학의 대표적인 운동법이다.
•태극권이 인체에 미치는 효능
ⓐ신경계통을 단련하며 감각기관의 능력을 높인다.
인체의 복잡한 활동은 대뇌피질 신경세포의 흥분과 억제 조절과 균형 등이 중추신경을 통하여 전달되어 이루어진다. 태극권의 수련에서 정신을 집중하고 의식을 단전에 모으며 잡념을 없앤다는 심정용의는 신경계의 협조 통일과 조화를 이루는 방법이며 수련이 장기간 반복됨에 따라서 신경계통의 전달이 발전되어 민첩성이 생긴다. 추수의 수련으로 감각을 높여 손끝에 전달되는 감각으로 상대의 변화를 예측할 수 있는 신기를 터득하며 상대를 제압한다.
ⓑ심장, 혈관, 임파계통의 기능을 좋게 한다.
태극권 수련은 신체 각부의 근육과 관절의 활동을 좋게 하며, 모세혈관을 개방시키고 정맥의 흐름을 빠르게, 임파의 흐름도 빠르게 하여 심장의 부담을 경감시킨다. 태극권의 기침단전 복식호흡은 호흡 시 횡격막과 복근의 수축과 팽창이 계속된다. 복압이 높아지면 복강내부의 정맥이 압력을 받아 혈액이 우심방으로 들어오기 쉽고, 복압이 감소되면 혈액이 복강으로 들어간다. 이러한 복식호흡 운동은 심장의 영양과 혈관의 능력도 높인다. 혈액순환이 쉬어지면 각종 질병을 예방하는 효과도 높인다.
ⓒ호흡기능을 증감시키고 폐활량을 높인다.
태극권의 호흡은 동작과 자연스럽게 배합하고 깊고, 길고, 가늘고, 느리고, 균일한, 유연한 호흡을 유지하여, 배를 튼튼하며 가슴을 편하게 한다. 복식호흡은 폐조직의 탄성을 높여주며 호흡을 주도하는 근육을 발달시킨다. 태극권을 장기간 수련하면 폐활량이 증가하고 폐의 공기 교환 능력이 양호해진다. 그 증거로 호흡 횟수가 감소되고 수련 시에 숨이 차거나 급해지지 않는다.
ⓓ소화 능력을 높이고 체내의 물질 대사를 좋게 한다.
신경계통의 능력이 증대되면 내장 기관의 기능도 개선된다. 횡격막과 복근이 강화되면 간장

참고문헌

원광 대학교 명상 신문
천진 태극권 싸이트
동방 무예 연구 센터 싸이트
네이버 싸이트
구글 싸이트

태그 태극권, 중국, 동양, 무술,

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