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fileicon[비만탈출, 걷기, 다이어트] [비만탈출]

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2007.10.25 / 2007.10.26
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bhy1021
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소개글

[비만탈출, 걷기, 다이어트] [비만탈출]에 대한 자료입니다.

하고 싶은 말

'생로병사의 비밀' 중 하나를 보고 감상문을 작성한 것입니다.

본문내용

현대인들이 잃어버린 것 가운데 대표적인 것이 걷기다. 현대인들은 걷기를 하지 않게 되면서 비만 등 각종 성인병에 시달리게 되었으며, 매사에 자신감과 의욕을 잃어 버렸다. 걸으면 대뇌에 흥분물질이 분비되기 때문에 머리가 원활하게 돌아가 생각이 잘 되고 의욕이 생긴다고 한다. 하루 30분 걷기만으로도 완전히 새로운 삶을 살 수 있는 길이 있다. 걷기 운동을 통해 자신감을 회복하자.
규칙적인 운동을 하기란 여간 어려운 일이 아니다. 개강함과 동시에 운동을 하겠다고, 새벽마다 학교 등산길에 오르겠다고 다짐을 했건만 보름도 되지 않아 맘이 헤이해졌다. 힘이 전혀 들지 않는 가벼운 운동은 체중을 줄이는데 별반 쓸모가 없다. 시간만 낭비하는 꼴이다. 운동을 통해 체중을 크게 줄이겠다는 생각은 운동 자체에 부담감을 갖게 할 뿐이다. 발상의 전환이 필요하다. 체중을 줄이려는 목적으로 운동을 시작하면 금세 포기하고 만다. 별 효과도 없고 일처럼 지루해지기 때문이다. 운동은 즐기며 해야 한다. 재미를 붙여야만 오래 지속될 수 있다. 전혀 인식하지 못한 어느 순간 체중이 줄어든 환희와 감격을 맛볼 수 있다. 단, 적절하고 균형 있는 식습관이 뒤따랐을 때 그렇다.

태그 비만탈출, 걷기, 다이어트, 생로병사의 비밀

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