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[요가] 스트레스감소, 몸매예뻐지는 요가를 조사한 레포트

레포트 > 예체능계열 > 자료상세보기 (자료번호:177499)

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2007.09.26 / 2007.09.27
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목차

주제, 선정이유
강도, 빈도, 시간
요가자세 10가지
자기몸의 변화

본문내용

①전신스트레칭 (전신에 쌓인 피로를 씻어주어 머리가 맑아지고 활기가 생기는 동작)
-동작방법: 등을 대고 누워서 양 발끝을 세워 모아 주고, 양 손을 깍지 껴서 머리 위로 올리고, 호흡을 내쉬었다가, 호흡을 마시면서 팔다리를 최대한 위, 아래로 늘립니다. 10초간 호흡을 멈추고 쭉 당겨주었다가 숨을 내쉬면서 자세를풀어줍니다. 3회 반복합니다.

참고문헌

원정혜의 요가 한 동작 (인터넷 네이버 뉴스 핫이슈)
(http://news.naver.com/hotissue/list.php?hotissue_id=485)
http://shapebody.co.kr

태그 요가, 체육수업, 요가레포트

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