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fileicon[영양학] 여대생의 불규칙한 식생활의 현황과 원인, 해결책

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소개글

[영양학] 여대생의 불규칙한 식생활의 현황과 원인, 해결책에 대한 자료입니다.

목차

< 목차 >

Ⅰ. 들어가며

Ⅱ. 본론
1. 여대생의 식생활 현황
1) 기사를 통해 알아본 현황
❶ 사례
❷ 통계 조사 결과
2) 설문 조사를 통해 알아본 현황
2. 불규칙한 식생활의 원인
1) 특정 식사를 거르거나 소식하고 다른 끼니에 과식
❶ 아침 식사 시간의 부족
❷ 다이어트
❸ 습관적 이유
2) 야식 섭취
3) 스트레스로 인한 식습관
3. 불규칙한 식습관이 초래할 수 있는 결과
1) 아침을 거름으로 인해 초래될 수 있는 결과
2) 야식 및 음주 생활로 인해 초래된 결과
❶ 야식증후군 (Night Eating Syndrome)
❷ 음주생활
3) 다이어트를 위한 불규칙한 식사가 초래할 수 있는 문제
❶ 기초 대사량 감소
❷ 거식증
❸ 폭식증
4) 부적절한 식사 대체 식품으로 인해 초래되는 문제
❶ 무기질 부족할 때 생기는 질병들
❷ 비타민 부족시 생기는 질병들
❸ 트랜스 지방으로 인한 질병들
4. 불규칙한 식습관을 개선하는 방안
1) 규칙적인 생활습관 갖기
2) 식사의 질 개선
3) 스트레스의 해소
4) 절제된 음주
5) 다이어트에 관한 올바른 이해

Ⅲ. 맺으며

본문내용

Ⅰ. 들어가며

한번 해친 건강은 되돌리기도, 새롭게 찾아오기도 쉽지 않다. 건강에 가장 큰 영향을 미치는 것은 식습관이다. 하지만 눈코 뜰 새 없이 바쁜 삶 속에서 끼니를 챙길 여유조차 없는 날도 많은 것이 현실이다. 오늘도 수많은 대학생들이 샌드위치를 우물거리며 강의실로, 도서관으로, 학원으로 향한다. 불규칙한 식사, 폭식과 음주, 야식 등 건강하지 못한 식습관에, 다이어트에 대한 강박관념까지 더해지면서 우리 대학생들을 위협하고 있다. 과연 규칙적인 식사와 여대생은 만날 수 없는 평행선에 서있는 것일까?
우리는 앞으로 신문 기사와 설문을 통해 여대생들의 식생활의 현황에 대해 살펴보고, 불규칙한 식생활의 원인과 그로 인해 나타날 수 있는 문제점들을 알아보려 한다. 또한 불규칙한 식생활을 개선하기 위한 해결 방안을 모색해보기로 한다.



Ⅱ. 본론

1. 여대생의 식생활 현황

1) 기사를 통해 알아본 현황

우선 추상적으로만 알고 있는 여대생의 불규칙한 식생활 현황에 대해 실제적으로 알아보기 위해 인터넷 신문 기사 검색을 해 보았더니, 많은 사례와 식생활 실태에 관한 통계적 조사가 검색되었다. 여기서는 그 중 몇 가지를 뽑아 대학생의 사례와 통계 조사 결과를 제시하고자 한다.

참고문헌


- <먹지 않아서 탈 마구 먹어서 탈>, 황세희 기자, 중앙일보 2005-06-10
- <가임기 여대생 영양불균형 '심각한 수준'>, 조혜원 기자, 여성신문 2002-12-01
- <충분한 수면, 챙겨 먹는 아침식사 다이어트의 기본>, 조고은 기자, 쿠키뉴스
2006-05-26
- <동국대 식품공학과 노완섭 명예교수 제언>, 최은성 자유기고가, 주간동아 2007-04-03
- <기획-대학생 식습관: '건강은 건강할 때 지키세요'>, 김선경 조하나 대학생기자, 캠퍼스 헤럴드
- <대학생 식습관: '빵으로 떼우고 야식에 음주까지…' 식습관 빨간불>, 김예지 대학생기자, 캠퍼스헤럴드
- <기획-대학생 식습관: 밥 먹고 합시다!!>, 김호열 대학생기자, 캠퍼스헤럴드

태그 식사 아침, 아침식사 여대생, 비타민 경우, 다이어트 식습관, 야식 결과

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