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소개글

고혈압 관리에 대한 자료입니다.

목차

■ 혈압의 정의
■ 고혈압의 기준
■ 언제 혈압을 잴 것인가?
■ 고혈압의 원인
■ 고혈압의 합병증
■ 고혈압의 관리
■ 고혈압환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식

본문내용

■ 혈압의 정의
■ 고혈압의 기준
■ 언제 혈압을 잴 것인가?
■ 고혈압의 원인
- 나이 들수록 고혈압도 따라온다.
- 가족력
- 비만
- 운동부족
- 흡연
- 소금
- 염분에 대한 과민반응
- 저칼륨증
- 알코올의 과다섭취
- 스트레스
- 고지혈증
- 당뇨병
- 수면무호흡증
■ 고혈압의 합병증
- 뇌
- 심부전
- 관상동맥질환
- 부정맥
- 신기능저하
- 눈의 합병증
■ 고혈압의 관리
1. 흡연을 하시는 분은 꼭 담배를 끊어야 합니다.
2. 엽분 섭취를 줄여야 합니다.
3. 칼륨의 섭취
4. 과음을 피하고 소량이라도 매일 마시면 안 됩니다.
5. 적절한 가벼운 운동을 규칙적으로 하면 좋습니다.
6. 식생활에서 동물성 지방질, 당분의 섭취를 최소화해야 합니다.
7. 표준체중의 범위를 유지해야 합니다.
8. 스트레스를 줄입니다.
9. 급격한 환경의 변화를 피해야 합니다.
10. 변비를 피해야 합니다.
■ 고혈압환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식

태그 고혈압, 보건교육, 고혈압 관리

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