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2007.02.27 / 2007.02.28
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소개글

생활건강에 대한 자료입니다.

목차

INTRO
SOLUTION
1. 규칙적인 운동습관
2. 천천히 식사하는 습관
3. 자극적이지 않은 식사
4. 알콜/야식 섭취 자제
5. 규칙적이고 일정한 수면습관

본문내용

건강한 삶은 모든 사람들의 희망이고 모두들 어떻게 하면 건강한 생활을 할 수 있을까에 대해 많이 생각하고 건강을 지키기 위해 애쓰고 있다. 우선 건강이란 한마디로 말하자면 사람이 주위 환경에 계속적으로 잘 대처해 나갈 수 있는 신체적·감정적·정신적·사회적 능력의 정도이다. 즉 건강이란 인간의 내적, 외적 요인, 환경적 요인, 사회적 요인들이 서로 상호작용을 하면서 이루어지는 것이다. 건강을 저해하는 요인을 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 통제 불능 요인, 통제 가능 요인으로 나뉘어 진다. 통제 불능 요인은 인간의 힘으로는 제어할 수 없는 나이가 들어가는 현상, 성(sex), 유전현상 등이 있고 통제 가능 요인은 개인이 어떻게 하느냐에 따라 건강에 영향을 끼칠 수 있는 요인으로 흡연, 운동, 식사습관, 비만, 스트레스, 약물 오남용 등이 있다. 따라서 통제 불능의 요인은 자연적인 현상으로 어쩔 수 없지만 통제 가능 요인은 우리의 노력 여하에 따라 건강에 좋은 영향을 끼치거나 혹은 악영향을 끼치게 된다. 그러므로 우리는 통제 가능한 요인들을 조절하면서 건강한 생활을 유지해 나가야하는데 이를 위해서는 적절한 건강관리가 필요하다. 건강관리를 잘 하기 위해서는 자신의 건강상태를 파악하고 문제점을 개선해 나가면서 계획을 세울 필요가 있다. 따라서 지금부터 나의 건강관리의 문제점에 대해 분석해 보고 개선점을 파악하여 미래의 건강관리를 계획해 보려고 한다.

태그 생활, 건강, 웰빙

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