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소개글

[심리학] 기억력 향상법에 대한 자료입니다.

목차

목차

1. 기억력이란?
2. 기억력을 향상시키는 기술
1) 연상작용을 이용한 기억의 향상
2) 반복을 통한 기억력 향상
3) 질문을 통한 기억력 향상
4) 기타 기억력 향상에 도움이 되는 방법
5) 기억력 향상법들의 종합적 응용 - PQRST방법에 의한 학습
3. 환경 영향에 의한 기억력 향상
1) 식생활 습관 및 음식
2) 분위기
3) 습관
4) 금주와 금연
4. 기억력 향상에 대한 생물학적 접근
1) 뇌파 자극을 통한 기억력 향상법
2) 뇌의 활성화를 통한 기억력 향상법
3) 해마학습법
5. 기억력 향상법의 응용

본문내용

기억력 향상법

1. 기억력이란?

기억력이란 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해두는 능력을 말한다. 우리는 일상생활 속에서 수많은 정보를 접하고 수많은 감정들을 느낀다. 이런 것들이 모두 우리의 기억 속에 남아 있다면 어떻게 될까? 그 누구라도 기하급수적으로 늘어나는 기억을 감당하지 못하고 제정신이 아니게 될 것이다. 하지만 다행히도 우리에겐 선택적으로 기억을 하는 능력이 있다. 때문에 우리가 중요하게 여기지 않는 많은 정보나 순간적으로 느끼는 감정들은 우리의 기억 속에서 잊혀지게 된다.
앞서 강의 시간에는 우리가 필요로 하고 기억하고 싶어 하는 기억들이 어떤 방식으로 기억 속에 남는지 배워보았다. 이번 발표 주제 기억력 향상법을 맡은 4조는 강의 내용을 바탕으로 크게 기억력을 향상시키는 기술, 환경의 영향에 의한 기억력 향상, 그리고 기억력 향상에 대한 생물학적 접근에 대해 조사해보았다. 이 세 가지 항목들이 구체적으로 어떻게 기억력을 향상시키는지, 그리고 일상 속에서 어떤 방법으로 활용될 수 있는지 알아보자.

2. 기억력을 향상시키는 기술

1) 연상작용을 이용한 기억의 향상

(1) 편화를 통한 단기기억의 향상
우리 대부분이 가지고 있는 단기기억 용량은 7±2편이며 단기기억 용량 자체를 증가시킬 수는 없다. 하지만 수업 시간에 다루었듯이 우리는 단기기억 한편의 크기를 키울 수 있으며 그럼으로써 우리의 기억범위 속의 전체 항목 수는 증가시킬 수 있다. 예를 들어 159216371945라는 12개의 숫자를 외우고자 할 때, 이것을 하나씩 외우는 일은 어렵다. 그러나 이를 1593-1637-1945처럼 년도와 같은 형식으로 바꾸면 이 숫자들은 익숙한 형태로 다가오고 항목도 3가지로 줄어서 외우기가 훨씬 수월해진다.
또 이렇게 년도와 같은 형태로 입력하기가 어려운 숫자들을 보다 더 쉽게 외울 수 있는 방법으로 숫자들을 주파시간으로 바꿔서 외울 수도 있다. 예를 들어 장거리 선수인 사람은 3492라는 숫자를 “3 : 49.2 즉 1 마일에 대한 기록 시간으로 재부호화 시켜 단기기억 한편으로 외웠다. 이처럼 외우고자 하는 내용을 자신에게 익숙한 형태로 묶어 한편의 단기기억으로 만들어 암기하면 외울 수 있는 양이 늘어날 뿐 아니라 더 빠르고 쉽게 외울 수가 있다.

참고문헌

현대 심리학개론 - 홍대식 편저 1998
http://supermemory.pe.kr/ 기억법의 세계

태그 기억력 기억, 집중력 향상, 학습 비타민, 두뇌 단어 내용

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