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소개글

[비만] 비만에 관한 분석 고찰에 대한 자료입니다.

목차

1. 들어가며
2. 비만의 정의
3. 비만의 원인
4. 만병의 근원
5. 비만의 치료
6. 비만과 운동의 관련성
7. 운동이 체중 조절에 유효한 이유
8. 운동과 장기적 체중 관리
9. 비만에서 운동 방법
10. 신체 활동을 늘리는 방법
11. 흡연과 비만의 상관관계
12. 윗몸 일으키기와 복부지방(뱃살)의 상관관계

본문내용

비만이라는 용어는 지방 조직의 과다를 말하는 것이나, 과다의 의미는 규정하기가 어렵다. 미용적인 면은 고려하지 않고, 비만은 건강적인 위험을 주는 과다한 지방도로써 가장 잘 정의된다. 정상과 비만의 경계점은 단지 대략적으로만 어림잡을 수 있고, 비만에 의한 건강적인 위험도는 아마도 지방도가 증가하는 것과 연속성이 있다. Framingham연구에서 이상 체중의 20%를 초과하는 체중은 명백히 건강상의 위험도를 증가시켰다. National Institutes of Health consensus panel on obesity 는 이러한 정의에 동의하였고, 상대적 체중의 20% 증가나 BMI가 젊은 성인의 85% 이상으로 증가하면 건강적 위험을 일으킨다고 결론지었다; 이러한 기준을 사용하면, 성인 남자의 20-30%와 성인 여자의 30-40%가 비만하고, 가난하고 소수 민족 사이에 가장 높은 비율로 나타난다. 낮은 수준의 비만에서 중대한 건강적 위험도는 당뇨, 고혈압, 심장 질환이나 다른 연관된 위험 인자들이 있는 경우에 생길 수 있다.
Surgeon General 의 1988년 보고에서 경한 비만이라도 조기 사망, 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 담낭 질환과 특정 형태의 암에 대한 위험성이 증가한다고 하였다. 미국에서 비만의 빈도가 과거 수 십년간 증가되어 왔다. 비만의 빈도와 건강상의 결과 때문에, 비만의 예방과 치료가 공중 건강에서 높은 우선권이 있어야 한다.

2. 비만의 정의

비만은 만병의 원인이라해도 과언이 아니다. 비만의 원인으로는 섭취에너지의 과다, 환경과 식습관, 비만의 사회적 요인, 에너지 소비량 부족, 비만의 유전적 기질 등을 생각할 수 있고, 우리의 생활양식도 많이 자동화되어 있어 현재의 이와 같은생활 중에서 우리의 에너지 소비량은 크게 감소했다. 이는 비만이 증가되는 이유와 관련이 된다고 생각할 수 있다.
노화되면 배와 엉덩이에 살이 찌고 체중이 늘기 쉬운데 이는 근육이 줄고 지방이 축적되기 때문이다. 이와 같이 피하에 지방이 쌓이면서 체중이 늘어나게되는 현상을 비만이라고 한다.
비만의 종류에는 단순성 비만과 증후성 비만(호르몬 이상), 지방세포의 증식형과 비대형,남성형과 여성형의 비만으로 나열할 수 있다.
비만은 많은 질병들을 초래하거나 악화시키는데, 고혈압,당뇨병,뇌졸중,임신중독증,담석증,퇴행성 관절염들이 그 대표적인 질환들이다.
비만한 사람들의 사망률은 표준 체중의 사람보다 높은 것으로 알려져 있는데 예를 들어 체중이 표준체중의 25%가 넘게 늘면 사망률이 70%까지 증가한다고 한다.
사람의 몸을 구성하는 여러 가지 성분 가운데 지방이차지하는 비율은 정상적으로 남자는 15 - 20%,여자는 20 - 25%정도가 된다.
많이 먹어서 얻은 열량이 몸을 움직여서 소비하는 열량 보다 많을 때에는 남은 에너지는 주로 지방조직에 쌓여 지방조직이 늘어나고, 그 결과로 체중도 늘어나게 된다. 그래서 몸무게를살이찐 정도로재는 기준으로 이용한다.

태그 비만, 다이어트, 지방, 운동, 체중관리

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