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소개글

[스포츠 생리학] 운동과 활성산소에 대해에 대한 자료입니다.

하고 싶은 말

좋은 자료이니 많이들 이용하세여~~~^^

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 활성 산소란?
1)활성산소와 질환 :
2)활성산소가 일으키는 주요 질환들 :
3)활성산소가 일으키는 피부 트러블:
& 항산화 방어작용능력
1)항산화방어벽이 하는 일
2)항산화벽이 무너지기 쉬운 사람들

Ⅲ.운동으로 노화를 방지하자.
운동과 활성산소와의 관계...

Ⅳ. 결론

본문내용

생활이 풍족해지고 안정을 찾아가면서 사람들은 건강에 대한 관심이 높아졌다. 그런데 언제부터인가 운동을 하는 사람은 건강하다고 인식되어지고 있는 것 같다.
병원에 가면 의사는 (운동을 하십시오)라고 하고, 운동을 한 사람은 (진짜 좋은 땀을 흘렸다.) 고 생각해 버리는데 신체를 단련하는 것이 몸에 좋다고 한다면 운동선수들은 모두 장수할 것이라는 추측을 할 수 있다. 그러나 운동선수가 장수한다는 통계는 여러 요소가 얽히고 조사방법에 따라서 결과도 다르므로 확실한 결론을 내리기 어렵다.
운동은 약과 같아서 잘하면 보약이 되지만 잘못하면 독약이 될 수도 있으므로 용량과 용법에 맞게 약을 투약하듯이 운동도 올바른 종류와 강도, 방법을 잘 지켜야만 안전하고, 건강과 체력에 효과적인 것이다.
우리의 몸은 병에 걸리면 위험신호를 보내다. 그 대부분이 통증이다.
인간은 좋다는 것은 무리해서라도 하고 만다. 그 때 몸은 어떻게든지 그것을 멈추게 하려고 통증이라고 하는 고통을 따르게 해서 브레이크를 건다. 통증 외에도 괴롭다고 하는 상태도 있다. 달리면 숨이 차는데 그것은 몸속에서 산소를 많이 소비해서 산소결핍상태가 되기 때문이다. 이때 몸은 숨이 차게 하여 운동을 멈추도록 명령을 내리는 것이다.
산소 소비가 몸속에서 증가하는 것은 산화되는 것과 마찬가지이다. 서서히 산화되는 것은 철이 녹스는 것과 똑같은 과정이지만, 급격한 산화는 불이 타고 있는 것과 마찬가지 상태이다. 또한 운동을 하면 몸속에서 산소 소비가 느는 것과 동시에 활성산소라고 하는 독소가 늘게 된다.
건강한 삶을 유지하기 위해서는 인체의 생리 구조를 잘 파악하는 것이며, 극단적인 신체활동을 피하고 자신에게 맞는 적당한 운동을 하는 것을 말한다.
Ⅱ. 활성 산소란 ?
산소가 우리 몸에 꼭 필요한 물질로 생명을 이어 가는데 없어서는 안 되는 것임은 의심의 여지가 없을 정도로 분명한 사실이며, 그런 인간이 생명활동을 위해 산소를 필요로 하는 모든 과정을 곧 산화라 할 수 있다.
호흡을 통해 혈액에 산소를 공급하고 섭취한 음식물을 에너지로 만드는 과정 모두가 산화작용인 것이다. 이렇듯 산소는 우리에게 꼭 필요한 존재지만 반드시 좋은 역할만 하는 것은 아니다..............................

참고문헌

스포츠 영양학
서영환 | 대경북스 | 2005년 04월 15일

활성산소와 항산화제 (생노병사의 열쇠)
손장락 | 바이오메디컬 | 2004년 12월 03일

태그 운동과 활성산소, 활성산소, 운동과 노화, 유해산소, 프리라디칼

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좋은자료감사합니다.
hokyoung*** (2012.04.02 21:10:55)

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